Top studios voor Yoga in Groningen

Zwangerschapsyoga biedt een veilige en ondersteunende omgeving voor aanstaande moeders om te genieten van de prachtige reis van zwangerschap. Tijdens deze bijzondere periode van verandering en groei kunnen yogalessen helpen om fysiek en emotioneel in balans te blijven. De zorgvuldig gekozen yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties zijn afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen. Marjanne begeleid je bij het aanpassen van de oefeningen aan je groeiende buik en individuele behoeften. Dit zorgt er voor dat je goed kan ontspannen en helpt je om te verbinden met je lichaam en het kindje in je buik. Tijdens de zwangerschapsyogalessen richten we ons op het versterken van je lichaam, het verbeteren van je flexibiliteit en het bevorderen van een gezonde houding. We besteden ook aandacht aan het verlichten van zwangerschapskwaaltjes, zoals rugpijn en spanning in de nek en schouders. Daarnaast leer je ademhalingstechnieken en mindfulness-oefeningen die je kunnen helpen bij de bevalling en het creëren van een ontspannen sfeer. Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, onze zwangerschapsyogalessen zijn toegankelijk voor alle zwangere vrouwen. Het is een fijne gelegenheid om andere zwangere vrouwen te ontmoeten, ervaringen uit te wisselen en je te omringen met een ondersteunende gemeenschap. We heten je van harte welkom in onze zwangerschapsyogalessen en kijken ernaar uit om je te ondersteunen in deze bijzondere periode in je leven.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

In yin yang yoga combineren we de rustige kracht van yin yoga met het energieke van yang yoga. Door met deze elementen te spelen en beide aan bod te laten komen creëren we balans. Yin is zachtheid, aandacht, overgave, ontvangen, het vrouwelijke, verbonden met emoties, verstilling, de energetische kant van yoga, gericht op de soepelheid van bindweefsel. Yang is actie, doelgerichtheid, het mannelijke, vuur, de op versterking en spierkracht gerichte vorm van yoga. In flowyoga beweeg je vloeiend door houdingen heen, met de adem als ritme voor het bewegen. Dit heeft een meditatieve werking -zeker als we de flow herhalen- en brengt je uit je hoofd en in je lijf. De houdingen zijn niet het doel op zich, maar onderdeel van de reis. Flowyoga is niet gebonden aan een vaste traditie of volgorde en vaak gericht op bepaalde delen van het lichaam, een thema, of vaardigheid zoals balans, coördinatie, aanwezigheid, kracht of flexibiliteit. De ene keer zijn de lessen actiever, de andere rustiger en nemen we meer tijd voor de houdingen en transities. En altijd hebben ze hun eigen uitdagingen voor je in petto. Flow je mee?

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

Tao Yoga is een vorm van yoga die zijn wortels heeft in het Chinese taoïsme en is gericht op het balanceren van de energiestromen in het lichaam. De term "Tao" verwijst naar de natuurlijke orde van het universum, en in Tao Yoga wordt gestreefd naar het harmoniseren van de energie (Qi of Chi) binnen en rondom het lichaam. Tao Yoga omvat een combinatie van strekkingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het doel is om de levensenergie in het lichaam in evenwicht te brengen en te laten stromen, waardoor fysieke en mentale gezondheid wordt bevorderd. De oefeningen zijn vaak gericht op het stimuleren van specifieke energiekanalen (meridianen) in het lichaam, vergelijkbaar met principes in de traditionele Chinese geneeskunde zoals Qi Gong & Tai Chi. Door de beoefening van Tao Yoga kunnen mensen streven naar een dieper begrip van zichzelf, hun energiebalans verbeteren en een gevoel van harmonie en welzijn bevorderen. Het is een holistische benadering die niet alleen gericht is op fysieke fitheid, maar ook op het bevorderen van een gezonde geestelijke gesteldheid.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

Yin yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van diepere lagen van bindweefsel in het lichaam. In tegenstelling tot de meeste traditionele yogastijlen, waarbij de focus ligt op het versterken en activeren van de spieren, draait Yin yoga om ontspanning en het stimuleren van flexibiliteit in de gewrichten en het bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, meestal tussen de drie en vijf minuten, waardoor het lichaam de kans krijgt om dieper te ontspannen en spanning los te laten. Deze langdurige rek opent de meridianen, energiebanen in het lichaam volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde, en bevordert de doorstroming van levensenergie, ook wel bekend als "qi". Yin yoga wordt vaak beschouwd als een meditatieve praktijk, omdat het de geest de ruimte biedt om tot rust te komen en stilte te vinden. Tijdens de houdingen worden ademhalingstechnieken gebruikt om de aandacht naar binnen te richten en het bewustzijn te vergroten. Dit helpt om stress te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en het lichaam en de geest in balans te brengen. De voordelen van regelmatige beoefening van Yin yoga zijn talrijk. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het vergroten van de flexibiliteit, het versterken van de gewrichten en het verbeteren van de houding. Bovendien kan het de energiestroom in het lichaam stimuleren, wat kan leiden tot een dieper gevoel van welzijn en vitaliteit. Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging en kan ook helpen bij het herstellen van blessures. Of je nu op zoek bent naar fysieke ontspanning, mentale helderheid of spirituele groei, Yin yoga biedt een kalmerende en verrijkende ervaring voor lichaam en geest.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

Yin yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga die zich richt op het stretchen van diepere lagen van bindweefsel in het lichaam. In tegenstelling tot de meeste traditionele yogastijlen, waarbij de focus ligt op het versterken en activeren van de spieren, draait Yin yoga om ontspanning en het stimuleren van flexibiliteit in de gewrichten en het bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, meestal tussen de drie en vijf minuten, waardoor het lichaam de kans krijgt om dieper te ontspannen en spanning los te laten. Deze langdurige rek opent de meridianen, energiebanen in het lichaam volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde, en bevordert de doorstroming van levensenergie, ook wel bekend als "qi". Yin yoga wordt vaak beschouwd als een meditatieve praktijk, omdat het de geest de ruimte biedt om tot rust te komen en stilte te vinden. Tijdens de houdingen worden ademhalingstechnieken gebruikt om de aandacht naar binnen te richten en het bewustzijn te vergroten. Dit helpt om stress te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en het lichaam en de geest in balans te brengen. De voordelen van regelmatige beoefening van Yin yoga zijn talrijk. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het vergroten van de flexibiliteit, het versterken van de gewrichten en het verbeteren van de houding. Bovendien kan het de energiestroom in het lichaam stimuleren, wat kan leiden tot een dieper gevoel van welzijn en vitaliteit. Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging en kan ook helpen bij het herstellen van blessures. Of je nu op zoek bent naar fysieke ontspanning, mentale helderheid of spirituele groei, Yin yoga biedt een kalmerende en verrijkende ervaring voor lichaam en geest.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

Deze lessen zijn dynamisch en uitdagend, maar juist ook om die reden ontspannend voor de geest! In de yogales is er een balans tussen inspannen en ontspannen, kracht en flexibiliteit. Na alle inspanning wordt de les altijd afgesloten met een eindontspanning en/of meditatie.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

In mijn lessen ligt de aandacht bij het ontspannen van je lichaam en het loslaten van de dagelijkse overprikkeling. Dat doen we o.a. met aandacht voor ademhalingsoefeningen, meditatie en fijne ontspannen en dynamische houdingen die door iedereen kan worden beoefend. Ik gebruik daarnaast invloeden vanuit de Tai Chi & Chi Gong. Een moment voor jezelf, van ontladen en opladen.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden

In mijn lessen ligt de aandacht bij het ontspannen van je lichaam en het loslaten van de dagelijkse overprikkeling. Dat doen we o.a. met aandacht voor ademhalingsoefeningen, meditatie en fijne ontspannen en dynamische houdingen die door iedereen kan worden beoefend. Ik gebruik daarnaast invloeden vanuit de Tai Chi & Chi Gong. Een moment voor jezelf, van ontladen en opladen.

Adres:

Vlasveen 34, 9301 PT Roden