Top 6 studios voor Yoga in Cothen

In een yin yoga les worden de houdingen langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

Ashtanga Yoga basic is ook geschikt voor beginners. Stap voor stap nemen we je mee in deze meditatie op de adem en leggen we je uit wat de fundamenten zijn in deze yoga practice. Ashtanga Vinyasa yoga 'led class' De Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend. Tijdens de yogalessen streven we naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische gezondheid door een hoge kwaliteit van lesgeven met volledige aandacht. Er zijn lessen voor beginners en lessen voor de meer ervaren beoefenaars. Mocht je eraan twijfelen of je 'klaar' bent voor de gevorderde les, Primary Series of de Mysore Style les, overleg dit dan met de docent

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

De ‘Vin to Restorative yin’ les is een combinatie van de dynamische en krachtige vorm van Vinyasa yoga, waarna we doorvloeien naar de ontspannen houdingen van Restorative Yoga. Activeer het lichaam en de ademhaling in het eerste deel van de les. De ademhaling staat centraal en wordt gekoppeld aan de beweging. Je zult merken dat concentratie en focus nodig zijn, waardoor zowel het lichaam als de geest worden versterkt. We eindigen de les met asanas die bedoeld zijn om het lichaam te herstellen. Met behulp van props en dekens geven wij onszelf over aan de verschillende houdingen die helpen om het lichaam en de geest tot rust te laten komen. Geef jezelf over aan de comfortabele houdingen die helpen met ontspannen en het verminderen van stress voor een heerlijke afsluiting van je dag.'

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

Ga mee in een innerlijke reis middels bewust gebruik te maken van je ademhaling en ervaar hoe krachtig en verdiepend ademhaling kan werken op ons bewuste & onbewuste staat van zijn. Voel de verbondenheid tot op celniveau van je lichaam. Samen ademen versterkt elkaar en schept verbondenheid en een diepe herkenning van thema´s zoals openheid, loslaten, kwetsbaarheid en eenheid. Heb je last van erge paniekaanvallen, epilepsie of ben je hoogzwanger, dan is deze les helaas niet geschikt voor je.

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

Loslaten, overgave en balans tussen lichaam en geest staan centraal in deze les. In een hatha yoga les ga je met behulp van de ademhaling in verschillende houdingen op zoek naar spanning in het lichaam. Je leert de ademhaling te gebruiken om spanning uit de spieren los te laten. De houdingen worden net als bij een vinyasa les via vloeiende bewegingen aan elkaar geweven, waardoor een bewegende vorm van meditatie ontstaat.

Adres:

Samuel van Houtenstraat 28, 3515EB Utrecht

Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. In de lessen komt ook het evenwicht aan bod: aanspannen / loslaten, beweging / rust, activiteit/ ontspanning, inademing / uitademing

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

in een yin yoga deep dive les ligt de nadruk niet alleen op het verbeteren van onze flexibiliteit en mobiliteit, maar vooral ook op het energetisch aspect. Wij werken met de meridianen en de bijbehorende organen in ons lichaam en acupressuur punten. We houden de houdingen lang vast om zo de energiestroom te stimuleren, waardoor eventuele blokkades en spanningen verminderd kunnen worden.

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht

Ashtanga Mysore Style In Ashtanga yoga kennen we naast de geleide lessen nog een andere vorm, namelijk de Mysore-stijl van lesgeven. Een prachtig systeem en ideaal voor mensen die yoga op hun eigen tempo willen leren of meer verdieping zoeken in hun beoefening. De stijl is ontstaan in en vernoemd naar de stad Mysore in India en de manier waarop daar traditioneel les gegeven werd door Sri K. Pattabhi Jois. In een Mysore les werk je aan een zelfstandige beoefening met een-op-een aandacht en onder begeleiding van de docent(en). Tijdens een Mysore les beoefent iedere student zijn of haar deel van de Ashtanga reeks, welke afgestemd is op het eigen vermogen en ervaring. De docent helpt iedere student in de les op individueel niveau en geeft geleidelijk aan nieuwe houdingen wanneer de student daar klaar voor is. De persoonlijke beoefening van de student groeit organisch terwijl kracht, flexibiliteit, concentratie en uithoudingsvermogen toeneemt. Als student kun je verwachten dat de docent je regelmatig aanpassingen geeft in de houdingen. Zo word je ondersteund, kun je je bewustzijn te vergroten in houdingen en word je verder geholpen waar je dat zelf (nog) niet ziet.Ideaal voor alle niveaus Ashtanga Mysore leent zich voor alle niveaus, dus ongeacht leeftijd of fysieke gezondheid. Je leert namelijk op je eigen tempo en wanneer je lichaam er klaar voor is bouw je de reeks verder uit. Zowel gevorderde als beginnende studenten kunnen zij aan zij in dezelfde ruimte hun beoefening doen. De Mysore stijl van lesgeven zorgt er uiteindelijk voor dat de student groeit en vooruitgang boekt in een tempo dat veilig en ideaal is voor zijn of haar unieke vermogen. Vanaf dag één leert de student hoe een zelfstandige beoefening te ontwikkelen waarbij deze geleid en ondersteund wordt door de docent.

Adres:

Oudegracht 44, 3511 AR Utrecht