Top 6 studios voor Yoga in castricum

In onze yogalessen richten we ons vooral op de oefeningen (asanas) waarbij de andere aspecten vanzelf aan de orde komen. Met een rustige diepe ademhaling kun je steviger op je voeten staan. Concentratie is noodzakelijk om tegelijkertijd je benen en armen te strekken. En soms doet het best zeer als je je achterbeen spieren moet strekken, maar als je even niet te veel aandacht aan die pijn besteed en meer aan de strekking blijkt het mee te vallen en zelfs uiteindelijk soepeler benen op te leveren (pratyahara).Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie. De docenten bij Yoga Castricum zijn opgeleid in de Iyengar Yoga traditie. Hierin wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen (props) om de oefeningen waar nodig te ondersteunen (als het zonder nog te moeilijk is) of te verdiepen. Er worden bij de oefeningen veel aanwijzingen gegeven en waar nodig gecorrigeerd.

Adres:

Geesterduinweg 3, 1902CB castricum

Relax Flow Yoga is een manier van ontspannen bewegen voor alle leeftijden en niveau’s. De houdingen volgen elkaar in flow op samen met de ademhaling. De lessen zijn een combinatie van kracht, ontspanning en rust met een focus op het loslaten van spanning in het lichaam.

Adres:

Breestraat 95-2, 1941 EG Beverwijk

Laat je verassen door te bewegen in een Mandala (cirkel). Een Mandala flow yogales is vloeiend en creatief. De voorkant van de mat, is de achterkant en andersom. De flow haalt je uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam.

Adres:

Breestraat 95-2, 1941 EG Beverwijk

Een dynamische en uitdagende les waarbij de (moderne) muziek de les leidt. In een heerlijk tempo werk je aan alle delen van het lichaam en je conditie. Je lichaam wordt soepeler en je hebt meer bewegingsvrijheid. De spieren in je lichaam worden versterkt en de core kracht verbeterd, terwijl het stressniveua wordt verminderd en de geest wordt gefocust om een blijvend gevoel van welzijn en kalmte te creëren. Geschikt voor iedereen die van een uitdaging houdt, soepeler en krachtiger wil worden.

Adres:

Groenelaan 3, 1942 ED Beverwijk

Een yogales in strandpaviljoen Aloha in Wijk aan Zee. Met uitzicht op de duinen kan je hier iedere zaterdag en zondag in de prachtige Mauï zaal een yogales volgen (er zijn yogamatjes) en bij stralend weer buiten in het zand. Vanaf de parkeerplaats is het enkele minuten lopen naar het strandpaviljoen, hou hier rekening mee. Deze Relax Flow les is een manier van ontspannen bewegen voor alle leeftijden en niveau’s. De houdingen volgen elkaar in een langzame flow op samen met de ademhaling. De lessen zijn een combinatie van kracht, ontspanning en rust met een focus op het loslaten van spanning in het lichaam. Als surfer is deze yogales ook echt een aanvulling op je balans, ontspanning & ademhaling in het water. Wist je dat yoga, surf en wat lekkers bij Aloha een gouden combi is? Zien we je op het strand? Aloha! *Zo af en toe wordt de Mauï zaal gebruikt voor evenementen en trouwerijen op zaterdag en zal er geen yogales kunnen plaatsvinden. In dit geval zie je dat de les al vooraf is geannuleerd in het rooster.

Adres:

Reyndersweg 2, 1951 LA Velsen-Noord

Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel. In de YIN NIDRA YOGA les wordt Yin Yoga gecombineerd met Yoga Nidra. We houden ontspannende houdingen voor langere tijd vast, zodat het lichaam spanning kan los laten. We eindigen met Yoga Nidra; dit is een geleide meditatie om jouw lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren brengen we er in de Yin yoga lessen een zachte spanning op. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding. De houdingen doen we zittend of liggend. Yin yoga is een perfecte aanvulling voor alle actieve vormen van (yang) yoga en actieve sporten zoals krachttraining en hardlopen. Uit onderzoek is gebleken dat Yin yoga pijnklachten bij artrose sterk kan verminderen.

Adres:

Groenelaan 3, 1942 ED Beverwijk

Een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Adres:

Breestraat 95-2, 1941 EG Beverwijk

Een yogales in strandpaviljoen Aloha in Wijk aan Zee. Met uitzicht op de duinen kan je hier iedere zaterdag en zondag in de prachtige Mauï zaal een yogales volgen (er zijn yogamatjes) en bij stralend weer buiten in het zand. Vanaf de parkeerplaats is het enkele minuten lopen naar het strandpaviljoen, hou hier rekening mee. Deze Relax Flow les is een manier van ontspannen bewegen voor alle leeftijden en niveau’s. De houdingen volgen elkaar in een langzame flow op samen met de ademhaling. De lessen zijn een combinatie van kracht, ontspanning en rust met een focus op het loslaten van spanning in het lichaam. Als surfer is deze yogales ook echt een aanvulling op je balans, ontspanning & ademhaling in het water. Wist je dat yoga, surf en wat lekkers bij Aloha een gouden combi is? Zien we je op het strand? Aloha! *Zo af en toe wordt de Mauï zaal gebruikt voor evenementen en trouwerijen en zal er geen yogales kunnen plaatsvinden. In dit geval zie je dat de les al vooraf is geannuleerd in het rooster.

Adres:

Reyndersweg 2, 1951 LA Velsen-Noord