Top 5 studios voor Yoga in Best

Na de werkdag weer fijn ontspannen en opnieuw opladen. Fijne yin-houdingen, ter ontspanning, en yang-houdingen, om juist weer nieuwe energie op te doen. Tijdens een drukke werkdag hebben we vaak niet in de gaten dat onze ademhaling oppervlakkig is en we gespannen houdingen aannemen. Afterwork Yoga is perfect om alles weer los te maken en een kalmere, meer evenwichtige energie terug te vinden. Heerlijk je hoofd weer leeg maken, je lichaam op laden en fris aan de avond beginnen. Wees welkom!

Adres:

Willemstraat 15B, 5611HB Eindhoven

Aandacht voor de rug door oefeningen met de hulp van een rolletje of stripje om de rug en schouders vrij en soepel te maken. Deze les helpt bij: Puur lichamelijke klachten die uitgaan van de wervelkolom: rugpijn, nekpijn, pijn in de schouders, hernia, ischias, bekkenklachten en ook gerelateerde klachten in de armen en benen [uitstraling, pijn, krachtverlies]. Stress gerelateerde klachten zoals ademhalingsstoornissen, hyperventilatie, vermoeidheid en burn-out. Preventief voor houdingscorrectie. Er worden ook hatha asana's [houdingen] ingezet met behulp van wisselende thema's waarbij veel aandacht is voor een goede uitvoering [uitlijning]. Een gezonde rug is de basis van een gezond lichaam.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk

Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en theorie gericht op de bevalling

Adres:

Laan van Mariëndael 30A, 5492 GB Sint-Oedenrode

Hot Yin yoga is Yin yoga in een ruimte van 35-40 graden. De ruimte wordt verwarmd met infraroodpanelen, waardoor jou lichaam sneller is opgewarmd en de strekking van de bindweefsel soepeler verloopt. Tijdens de hot yin yoga les, blijven wij langer in de houding zitten om een optimale strekking van de bindweefsel te creëren. Door de warmte zal je veel flexibeler zijn en makkelijker kunnen ontspannen. Sommige houdingen zorgen voor wat uitdaging, maar deze les is voor iedereen toegankelijk, beginners en ervaren yogi's.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk

Hot yoga is yoga in en ruimte van 35-40 graden. De ruimte wordt met infraroodpanelen verwarmd. Deze les vorm is in de grote steden immens populair. Het doel is om je lichaam en met name je ademhaling te leren beheersen, lichaamskracht op te bouwen en een eenheid te creëren tussen lichaam en geest. De bewegingen lopen samen met je ademhaling waardoor de conditie verbetert. De warmte zorgt dat de bindweefsel soepeler worden waardoor er meer ruimte te vinden is in de houdingen en de kans op blessures verkleint. Door het zweten kun je sneller afvalstoffen kwijtraken. De voordelen: een verhoogt stabiliteit, ontspanning en balans. BELANGRIJK Het is belangrijk om voor de les minimaal 1 liter water extra. Tijdens de les heb je minder dorst waardoor je fijner kunt beoefenen. Na de les is het verstandig om nog eens 1 liter extra water of kokoswater te drinken. Beoefen jij meer dan 2 hot yogalessen per week, neem dan extra mineralen, tijdens hot yoga verlies je namelijk veel belangrijke mineralen.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk

Yin Yoga De begrippen Yin en Yang komen voort uit verschilende disciplines van het Chinese Taoisme. Yin is het vrouwelijke aspect dat in alles aanwezig is. Yang het mannelijke aspect. Wanneer Yin en Yang in balans zijn, ben je gezond, veerkrachtig en weerbaar.
Yin Yoga richt zich vooral op het vrouwelijke aspect, te weten: thuiskomen bij jezelf, in mildheid loslaten en overgeven aan hoe het nu is. We stimuleren de weefsels die dieper in het lichaam liggen, zoals spierfascia, botten, pezen en gewrichten. Door lang in een houding te verblijven en je te richten op ontspanning, kun je ze stimuleren. Ook richten we ons op de meridianen, energiebanen die door ons lichaam lopen.

Adres:

Willemstraat 15B, 5611HB Eindhoven

Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en theorie gericht op de bevalling

Adres:

Laan van Mariëndael 30A, 5492 GB Sint-Oedenrode

Yin yoga verwijst naar het onbeweeglijke in ons lichaam: het bindweefsel en gewrichten, omdat zij stijf en weinig elastisch zijn. Dit in tegenstelling tot onze spieren. Die worden gerekend tot yang omdat ze zacht en elastisch zijn. Veel sporten richten zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Soepelheid van gewrichten en bindweefsel wordt daarbij vaak vergeten terwijl juist die soepelheid essentieel is om blessures te voorkomen en het lichaam fit te houden. Yin houdingen worden voornamelijk op de grond gedaan, waarin we werken aan het soepel maken van de bindweefsel en ruimte creëren tussen de gewrichten. Je voelt je uiteindelijk meer in balans door met deze twee basis [Yin & Yang] energieën te werken. Sommige houdingen zorgen voor wat uitdaging, maar deze les is voor iedereen toegankelijk, beginners en ervaren yogis.

Adres:

Tuinweg 24, 5061 HM Oisterwijk