Top studios voor Poledance in Zuid-Scharwoude

Paaldansen is een prachtige sport. Waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht op een uitdagende manier. Je leert in de beginners les allerlei basis spins and tricks van de paalsport. Ook wordt er aandacht besteed aan het sierlijke bewegen in en om de paal. Elke les leer je weer nieuwe spins and tricks in de paal en verleg je je grenzen. je werkt aan je uithoudingsvermogen flexibiliteit en kracht en bouwen alles langzaam op, zodat het ook voor iedereen haalbaar is. Kledingvoorschriften Korte broek, hemd of sport BH. Zorg hierbij dat de oksels vrij zijn. Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

Bij flexy wordt er eerst een goede warming up gegeven om maximale flexibiliteit te behalen In deze les wordt er speciale aandacht gelegd op het leniger worden van het hele lichaam. De les zal dan de focus hebben op of de benen waar we werken aan de splits. De hamstrings bovenbenen en heupen krijgen dan de extra aandacht. De andere les zal het bovenlichaam schouders en rug de focus hebben. Denk hierbij aan als einddoel een bruggetje backbends Kledingvoorschriften Kleed je warm en comfortabel aan waar jij je prettig bij voelt om vrij te kunnen bewegen

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

Volg je al een tijdje paaldans lessen Of heb je al flink wat kracht en lenigheid opgebouwd. Wil jij je grenzen nog meer verleggen en steeds meer nieuwe tricks leren? Dan is dit level Intermediate precies wat je zoekt! We werken onder andere aan kracht- en lenigheidstechnieken zoals de shouldermount, jade, handspring, ayesha en allegra en leer je gave combinaties op de static en spinning paal Kledingvoorschriften Korte broek, Laat je sieraden thuis en smeer je die dag niet in met bodylotion.

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

mixed levels zowel beginners als intermediate level

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

Kracht oefeningen en stretchen

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

WEDSTRIJD TRAINING onbeperkt abonnement

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

Aerial hoop is een sport waarbij je werkt aan al je spieren aan -in en op een grote hoepel die in de lucht hangt. Net zoals met paaldansen train je zowel lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht. De Aerial hoop lessen worden gegeven voor alle niveaus.

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen

Hier krijg je een warming up van de docent. Daarna kan je zelf je spins, tricks of een combinatie oefenen die je al in de les heb gedaan. Of misschien iets wat je gezien heb op een filmpje. Er zal een docent aanwezig en je hier bij helpen en tips geven.

Adres:

Zijperweg 4, 1742 NE Schagen