Top 9 studios voor Pilates in Berkel en Rodenrijs

Een les voor (ver)gevorderden. Let op: DIT IS GEEN REFORMER LES! Deze unieke en pittige apparaten-groepsles Reformer Box Tower op de mat is een afwisselende workout waarin fantastische Cadillac en Reformer oefeningen worden beoefend met de Long en Short Box samen met de Half Cadillac, oftewel de Tower. Deze les is geschikt voor Pilates leden die bij voorkeur al een stevig fundament hebben opgebouwd in bijvoorbeeld onze groepslessen Mat, Barrel, Tower en/of privélessen, Duo of Trio lessen. In deze les passeren o.a. de zeer corrigerende Arm Spring oefeningen (voor sterke armen en schouders) en de Short Box serie van de Reformer (voor zeer sterke kernspieren) en Chair oefeningen de revue om stabiliteit en kracht bij heupen, billen en benen te vergroten.Elke les heeft als doel de leden snel sterker, soepeler en stabieler te maken, zodat oefeningen beter worden gevoeld, begrepen en met meer controle en gemak worden uitgevoerd m.b.v. de apparatuur met een gerichte opbouw naar progressie. Deze leuke les is niet alleen zeer gevarieerd en avontuurlijk, maar het geeft ook veel kennis van het geniale Pilates systeem. Nogmaals, het dringende advies is om eerst een goed fundament op te bouwen met onze Groepsles Mat, zodat je de focus, de Pilates taal, de concentratie, de connecties, de controle en de techniek goed begrijpt en eerst de nodige kracht en flexibiliteit hebt opgebouwd. Let op: Voor deze les is het een vereiste om (schone!) anti-slip tenensokken te dragen. Lang haar draag je verplicht in een staart of knot i.v.m. de metalen springs. Let op: Al onze lessen zijn pittig. Bij twijfel raadpleeg eerst je huisarts. Voor deze les kan je i.v.m. veiligheid geen proefles reserveren, omdat we eerst jouw niveau willen beoordelen in een andere les.

Adres:

Leidsewallen 3a, 2712BW Zoetermeer

Deze lessen zijn voor de cliënten die de Pilates techniek inmiddels in hun lichaam hebben zitten en het uithoudingsvermogen van de spieren verder kunnen worden uitgedaagd door meer oefening en uitdagendere houdingen.

Adres:

Raadhuisstraat 275, 2406 AE Alphen aan den Rijn

Een les voor (ver)gevorderden. (Dit is geen Reformer les!) Deze unieke groepsles met de Reformer Box is een afwisselende pittige workout op de High Mat en met de Reformer Box. Deze les geeft prachtige resultaten en is in principe geschikt voor Pilates leden die bij voorkeur al een stevig fundament hebben opgebouwd in bijvoorbeeld onze groepslessen Mat, Barrel en/of privélessen. Deze zeer effectieve groepsles bestaat uit een deel originele Reformer Box oefeningen (zoals Reformer Short Box en Long Box oefeningen) en vele andere fantastische oefeningen met de attributen als de Magic Circle, bal, gewichten, sliders, enkelmanchetten, pole, Sand Bag en andere props. Lekkere diepe spierpijn en super resultaten gegarandeerd! Deze leuke les is niet alleen zeer gevarieerd, maar het geeft ook veel kennis van het geniale originele Pilates systeem. Het advies is om eerst een goed fundament op te bouwen met onze Groepsles Mat, zodat je de focus, de Pilates taal, de concentratie, de connecties, de controle en de techniek goed begrijpt en eerst de nodige kracht en flexibiliteit hebt opgebouwd. Let op: Voor deze les is het een vereiste om (schone!) anti-slip tenensokken te dragen. Er kan maximaal 1 klant een proefles reserveren in deze les en deze klant dient ervaring met de Reformer Box te hebben. Let op: Al onze lessen zijn pittig. Bij twijfel raadpleeg eerst je huisarts. Voor deze les kan je i.v.m. veiligheid geen proefles reserveren, omdat we eerst jouw niveau willen beoordelen in een andere les.

Adres:

Leidsewallen 3a, 2712BW Zoetermeer

Deze lessen bestaan uit het correct aanleren van de Pilates methode waarin veel aandacht wordt besteed aan het “krachtcentrum“ of ook wel de houdingspieren. Er worden oefeningen gedaan die het krachtcentrum versterken, het lichaam flexibeler maakt en je leert met controle de bewegingen uitvoeren.

Adres:

Raadhuisstraat 275, 2406 AE Alphen aan den Rijn

Een apparatuur sessie in de apparatenzaal met 3 deelnemers met de Reformers. Er kan ook worden gewerkt met de Towers, de Chairs en de Small Barrels. De Trio lessen op apparatuur zijn semi-privélessen die onder deskundige begeleiding van fantastisch opgeleide Pilates instructeurs worden gegeven. De resultaten van de Trio lessen zijn spectaculair. Heb je interesse? Neem dan eerst contact op met de studio, want het is belangrijk dat er een goede match is met de andere Trio deelnemers. Bovendien is het van belang dat de dag en tijdstip overeenkomen met jouw schema. info@pilateszoetermeer.nl

Adres:

Leidsewallen 3a, 2712BW Zoetermeer

Pilates zijn een aantal oefeningen ontwikkelt door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, stretchen en balanceren. De oefeningen vinden plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum (in Pilates-terminologie is dit je 'powerhouse'), die wordt ondersteund door een juist ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt. Tijdens de lessen leer je door subtiele bewegingen je spieren te versterken, te verlengen en te ontspannen.

Adres:

Rembrandtlaan 61, 2271 GG Voorburg

1op 1 les op de Reformer

Adres:

Zuidbaan 549, 2841 MD Moordrecht

55 min

Adres:

Raadhuisstraat 275, 2406 AE Alphen aan den Rijn