Top studios voor Kleingruppentraining in Weert

Een workout met de step is een vorm van cardiotraining met een zeer positief effect op je hart en longen. Met een goede steples kun je veel calorieën verbranden en je bepaalt je eigen intensiteit door de hoogte van de step. Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je spieren. Vooral de spieren in je onderlichaam worden aan het werk gezet, maar als je op een hoger niveau stept en ook je armen meeneemt bij de passen dan blijft je bovenlichaam zeker niet achterwege. Ten slotte span je je core tijdens het steppen continu aan. Een win-winsituatie dus! Choreografieën worden in de step-training langzaam opgebouwd, waardoor je altijd bij de basis kunt blijven als je de moeilijkere passen nog niet onder de knie hebt. Enige ervaring met de step is wel wenselijk, maar niet voor iedereen noodzakelijk. Onze zeer ervaren instructeurs Joke Rutjens en Nicole Timmerman zorgen ervoor dat je wordt meegenomen naar een hoger niveau.

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert

Bodyshape is een ideale training om met lichte tot middelzware gewichten met veel herhaling je hele lichaam te versterken en vorm te geven. Je traint o.a. je benen/billen, armen, rug, core (buik) door middel van squats, presses, liften en curls enz.. Op geweldige muziek, met enthousiaste instructeurs werken we aan de kracht en uithoudingsvermogen van de grote spiergroepen. Met een eigen gewichtskeuze kun je jouw gewenste resultaten behalen. We veranderen geregeld van muziek en trainingsvorm. Uiteraard sluiten we altijd af met een goede cooldown. Wil je krachttraining integreren in je trainingsplan, maar je voelt je niet prettig in een gewone fitnessruimte? Dan is deze BodyShape-training perfect voor jou!

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert

CrossFit kenmerkt zich door een WOD (Workout Of the Day) waarin alle facetten van fitness terugkomen. Denk aan gewichtheffen, gymnastiek en conditie. Of je nu 8 of 88 bent, dik of dun, fit of niet. Dit is DE manier om de fitste versie van jezelf te worden!

Adres:

Pannenweg 146, 6031RK Nederweert

Deze aantrekkelijke circuittraining (50 min) bestaat uit een serie aaneengeschakelde oefeningen. Bij deze groepstraining draait het om het opbouwen van kracht-stabiliteit, balanstraining, conditie en spierconditie. Hiervoor maken we gebruik van functionele training: je eigen lichaamsgewicht in combinatie met o.a. de Kettlebell, Dynaband, Fitball, Medicineball, Bosu-ball, Smart band, Aquabag en de Bosu Ballast-ball. · Conditie-, Interval-, HITT-en Coretraining zijn essentiële onderdelen van een geïntrigeerd trainingsprogramma en zullen ook bij deze training niet ontbreken. De training is iedere week anders, heel afwisselend maar altijd zeer resultaatgericht. Door de kleinere groep van maximaal 14 personen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. We beginnen met een warming-up en eindigen met een cooldown. · Laat je verrassen en meld je aan voor een proefles. Het effect van spiertraining reikt veel verder dan een strak lichaam. Het is goed voor jouw gezondheid en welzijn. Het houd je op de lange termijn fit en vitaal. Alle trainingen worden gegeven onder deskundige begeleiding.

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert

Ben je de mooie grens van 60 jaar gepasseerd en wil je graag trainen in een kleine groep met mensen van jouw eigen leeftijd? Dan is de les SportFit 60+ Functionele Circuittraining echt iets voor jou! Het is een afwisselende training voor iedereen die ook op latere leeftijd graag actief en gezond wil blijven. Door het volgen van een speciaal programma zorgen we er samen voor dat je lichaam sterk en soepel blijft en er geen spierverlies optreedt. Je voelt je gezond en fit en je ervaart hoe fijn, stimulerend en gezellig het is om samen te trainen. We beginnen met een goede warming-up en eindigen met een ontspannende cooldown. Samen werken we aan coördinatievermogen, spierkracht, balans en hoe je de flexibiliteit van jouw gehele lichaam kunt verbeteren. Deze aantrekkelijke training (55min) bestaat uit een serie aaneengeschakelde oefeningen. Bij deze groepstraining draait het om het opbouwen van kracht-stabiliteit, balanstraining en spierconditie. Het is belangrijk om ook op latere leeftijd goed te kunnen bewegen tijdens je dagelijkse bezigheden. Makkelijk opstaan uit een stoel of iets oprapen van de grond, en niet buiten adem raken als je een trap oploopt. Wil je dit bereiken dan is het essentieel om je lichaam functioneel te blijven trainen. Dit doen we d.m.v. samengestelde oefeningen, ook wel compound oefeningen genoemd. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk traint. Hierdoor neemt je kracht snel toe en ontwikkel je een goede stabilisatie van het gehele lichaam. Door de kleinere groep van maximaal 17 personen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. Ook deze training wordt uiteraard gegeven onder deskundige begeleiding. Na de les kun je in de lounge nog gezellig napraten onder het genot van een heerlijk vers kopje koffie of thee.

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert

De PiShape is een combinatie-training met een fijne mix van 25 minuten Kineticode Pilates en 25 minuten Bodyshape. We trainen het gehele lichaam, maar dan vanuit 2 verschillende invalshoeken. Na een korte warming-up starten we de training volgens de 3 principes van de Kineticode Pilates. Mobiliteit, stabiliteit en kracht staan hierbij centraal. Je leert bijvoorbeeld hoe je met de kracht van de ademhaling en jouw ‘core’ de kracht, balans en flexibiliteit van het gehele lichaam kunt verbeteren. Tijdens het tweede deel van de PiShape schakelen we over naar de spierversterkende oefeningen van de Bodyshape. We maken o.a. gebruik van je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, dynabands en tubes. Spieren die meer aandacht nodig hebben en jouw houding en motoriek verbeteren, worden op een veilige en effectieve manier getraind. Afwisseling in tempo en omvang is hierbij belangrijk. Iedere week krijg je een reeks andere oefeningen, waardoor de verschillende spiergroepen optimaal worden getraind. Deze combinatieles is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter. Wat moet ik meenemen naar de training? In het eerste deel trainen we op sokken of blote voeten. Voor het tweede deel heb je goede binnen indoor-gymschoenen nodig met lichte schokdemping. Tot slot is het belangrijk om een handdoek en voldoende water mee te nemen. Door de kleinere groep van maximaal 14 pers is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. Sporten is goed voor jouw gezondheid en welzijn, voor nu en in de toekomst. Het houd je op de lange termijn fit en vitaal. Bij Active Personal Training train je altijd onder deskundige begeleiding.

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert

CrossFit kenmerkt zich door een WOD (Workout Of the Day) waarin alle facetten van fitness terugkomen. Denk aan gewichtheffen, gymnastiek en conditie. Of je nu 8 of 88 bent, dik of dun, fit of niet. Dit is DE manier om de fitste versie van jezelf te worden!

Adres:

Pannenweg 146, 6031RK Nederweert

Deze aantrekkelijke circuittraining (50 min) bestaat uit een serie aaneengeschakelde oefeningen. Bij deze groepstraining draait het om het opbouwen van kracht-stabiliteit, balanstraining, conditie en spierconditie. Hiervoor maken we gebruik van functionele training: je eigen lichaamsgewicht in combinatie met o.a. de Kettlebell, Dynaband, Fitball, Medicineball, Bosu-ball, Smart band, Aquabag en de Bosu Ballast-ball. · Conditie-, Interval-, HITT-en Coretraining zijn essentiële onderdelen van een geïntrigeerd trainingsprogramma en zullen ook bij deze training niet ontbreken. De training is iedere week anders, heel afwisselend maar altijd zeer resultaatgericht. Door de kleinere groep van maximaal 14 personen is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. We beginnen met een warming-up en eindigen met een cooldown. · Laat je verrassen en meld je aan voor een proefles. Het effect van spiertraining reikt veel verder dan een strak lichaam. Het is goed voor jouw gezondheid en welzijn. Het houd je op de lange termijn fit en vitaal. Alle trainingen worden gegeven onder deskundige begeleiding.

Adres:

Kessenichstraat 5, 6004 TP Weert