Top studios voor Boxen in Heerde

Trek je bokshandschoenen aan en doe mee met deze uitdagende work-out. Tijdens de training krijg je uitleg over diverse trap en bokstechnieken en hoe je jezelf hiertegen kunt verdedigen. Tegelijkertijd krijg je diverse leuke krachtoefeningen waarbij je jouw hele lichaam in shape brengt. Trap bijvoorbeeld tegen de trapkussens, combineer je bokstechnieken tegen elkaar of op een bokszak en wie weet ga je met de trainer op de pads trainen. Om je goed van start te laten gaan, liggen er bokshandschoenen en scheenbeschermers klaar voor je die je kan lenen.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

De bokszaktrainingen zijn conditioneel relatief zwaar, door het constant uitvoeren van combinaties op de bokszak op een hoog tempo met korte pauzes. Er is weinig hersteltijd, in combinatie met een pittige warming up en wat sprint werk tussendoor geeft het een boost aan je longinhoud en je conditie. Wat het grote voordeel is van bokszaktraining is dat je op je eigen tempo kunt trainen. Je zult zien dat je de eerste paar lessen moeite zult hebben om alles bij te houden en hier en daar wellicht wat oefeningen overslaat. Dit is volkomen normaal en dit zien we bij de meeste starters. Indien je echter de trainingen regelmatig volgt zal je merken dat je conditie snel met sprongen vooruit gaat en dat je na een aantal weken al in staat bent om veel meer vol te houden dan je eerst voor mogelijk hield. Tijdens de warming up, maar ook tussen de combinaties door worden standaard een aantal oefeningen uitgevoerd die zorgen voor spier en krachtopbouw. Denk hierbij aan buikspieroefeningen zoals sit-ups & planken, verschillende opdrukoefeningen, versterken van de schouderspieren en oefeningen voor de beenspieren zoals squats. Hierdoor maakt het de bokszaktraining ook een total body work-out. Daarnaast bouw je spieren op door het uitoefenen van de combinaties zelf. Na een zware werkdag je frustraties heerlijk op een bokszak loslaten! Doordat de trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar de sport en kun je je hoofd even helemaal leeg maken van andere zaken. Op de bokszak zal je direct merken of je kickboks technieken goed zijn. Dit zou je alleen al kunnen horen op de bokszak, indien je de juiste kickboks technieken gebruikt zal er een dof geluid op de bokszak klinken (dus geen ‘klets’ geluid). Daarnaast kun je de impact van je stoten en trappen meten aan de hand van de beweging van de zak. De bokszak is daardoor de spiegel van je eigen techniek en kan je helpen inzien welke onderdelen extra aandacht nodig hebben om de technieken verder te ontwikkelen. We merken echter dat mensen zichzelf veel verder pushen als ze meedoen in de groepsles; je krijgt support van medesporters en de trainer motiveert je om net een stapje extra te doen dan dat je zou doen als je alleen traint. Naast het feit dat dit veel meer motiveert, is het ook gezellig en een leuke manier om samen met anderen met sport bezig te zijn. Onze bokszaktrainingen bestaan uit mensen van diverse sportieve niveaus en is toegankelijk voor iedereen. De groep bestaat uit man, vrouw, jong, oud, ervaren & beginner en er hangt een gezellige sportieve sfeer.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

Boksen voor vrouwen is toegankelijk voor alleen vrouwen vanaf 12 jaar. Bij de training gelden no contact regels. De focus ligt op het aanleren van basis verplaatsings-, verdedigings- en stoottechnieken.

Adres:

Nijhoffgaarde 4, 7414 WG Deventer

Met deze training richten we ons op kracht training, oefeningen met gewichten en oefeningen voor de core. Elk oefening doen we een minuut en de ronde doen we 3 keer Door krachttraining zal de vetvrije massa toenemen, hierdoor zal de stofwisseling hoger komen te liggen en het afvallen versneld worden Bij de PR Dames is de training voor de hele lichaam maar zullen we meer aandacht besteden aan oefeningen voor de gluten(bilspieren) de luiste spier in ons lichaam, bennen en buik en vanuit die oefeningen zullen de andere spieren meedoen en ontwikkelen’ Als we kijken naar het menselijke lichaam, zien we dat de spieren ontworpen zijn om samen te werken in plaats van geïsoleerd Daarom dat we bij het trainen van de grote spiergroepen Benen, Gluten en Rug ook de wat kleinere spieren meenemen in de functionele bewegingen Na deze training adviseren we om een eiwit shake te nuttigen voor het herstel van je spieren, neem een handdoek en een flesje met BCCA’s of water mee

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

Boksen tegen bokszak is toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar. Bij deze trainingen gelden no contact regels. Deze training is toegankelijk voor alle niveaus Eigen handschoenen verplicht (uitzondering is proefles)

Adres:

Nijhoffgaarde 4, 7414 WG Deventer

De bokszaktrainingen zijn conditioneel relatief zwaar, door het constant uitvoeren van combinaties op de bokszak op een hoog tempo met korte pauzes. Er is weinig hersteltijd, in combinatie met een pittige warming up en wat sprint werk tussendoor geeft het een boost aan je longinhoud en je conditie. Wat het grote voordeel is van bokszaktraining is dat je op je eigen tempo kunt trainen. Je zult zien dat je de eerste paar lessen moeite zult hebben om alles bij te houden en hier en daar wellicht wat oefeningen overslaat. Dit is volkomen normaal en dit zien we bij de meeste starters. Indien je echter de trainingen regelmatig volgt zal je merken dat je conditie snel met sprongen vooruit gaat en dat je na een aantal weken al in staat bent om veel meer vol te houden dan je eerst voor mogelijk hield. Tijdens de warming up, maar ook tussen de combinaties door worden standaard een aantal oefeningen uitgevoerd die zorgen voor spier en krachtopbouw. Denk hierbij aan buikspieroefeningen zoals sit-ups & planken, verschillende opdrukoefeningen, versterken van de schouderspieren en oefeningen voor de beenspieren zoals squats. Hierdoor maakt het de bokszaktraining ook een total body work-out. Daarnaast bouw je spieren op door het uitoefenen van de combinaties zelf. Na een zware werkdag je frustraties heerlijk op een bokszak loslaten! Doordat de trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar de sport en kun je je hoofd even helemaal leeg maken van andere zaken. Op de bokszak zal je direct merken of je kickboks technieken goed zijn. Dit zou je alleen al kunnen horen op de bokszak, indien je de juiste kickboks technieken gebruikt zal er een dof geluid op de bokszak klinken (dus geen ‘klets’ geluid). Daarnaast kun je de impact van je stoten en trappen meten aan de hand van de beweging van de zak. De bokszak is daardoor de spiegel van je eigen techniek en kan je helpen inzien welke onderdelen extra aandacht nodig hebben om de technieken verder te ontwikkelen. We merken echter dat mensen zichzelf veel verder pushen als ze meedoen in de groepsles; je krijgt support van medesporters en de trainer motiveert je om net een stapje extra te doen dan dat je zou doen als je alleen traint. Naast het feit dat dit veel meer motiveert, is het ook gezellig en een leuke manier om samen met anderen met sport bezig te zijn. Onze bokszaktrainingen bestaan uit mensen van diverse sportieve niveaus en is toegankelijk voor iedereen. De groep bestaat uit man, vrouw, jong, oud, ervaren & beginner en er hangt een gezellige sportieve sfeer.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

Wij willen met Kids Streetdefense de kinderen een activiteit aanbieden wat vrolijk en laagdrempelig is, waar de kids zichzelf kunnen zijn en leren wat ze in huis hebben en daarmee om leren gaan. Door positieve ervaringen op te doen, ontwikkel je je optimaal. Dat is waar we voor gaan. Door de hoeveelheid aan verschillende vecht- en verdedigingssporten in Kids Streetdefense zullen de kinderen altijd ergens goed in zijn. Vanuit die positie kunnen we de kinderen verder doen laten ervaren en ontwikkelen. En vergeet niet het aspect ‘zelfverdediging’ in KSD. Dit nemen we heel serieus.. te veel vreselijke gebeurtenissen vandaag de dag om dit niet te behandelen… Een ander groot voordeel van de diversiteit aan sporten in Kids Streetdefense is de kans op langdurig aan één sport kunnen doen. Kinderen zijn eenmaal wispelturig en willen graag de ene maand dit en andere maand dat. Bij Kids Streetdefense zal er geen sleur zijn, zal je kind niet uitgeraakt kijken op één sport, want de ene keer komt hij/zij thuis met: “pap en mam, vandaag hebben we gekickbokst en aan judo gedaan!” En de andere keer komt hij/zij thuis met technieken uit het Jiu Jitsu en Tae Kwondo!

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

De bokszaktrainingen zijn conditioneel relatief zwaar, door het constant uitvoeren van combinaties op de bokszak op een hoog tempo met korte pauzes. Er is weinig hersteltijd, in combinatie met een pittige warming up en wat sprint werk tussendoor geeft het een boost aan je longinhoud en je conditie. Wat het grote voordeel is van bokszaktraining is dat je op je eigen tempo kunt trainen. Je zult zien dat je de eerste paar lessen moeite zult hebben om alles bij te houden en hier en daar wellicht wat oefeningen overslaat. Dit is volkomen normaal en dit zien we bij de meeste starters. Indien je echter de trainingen regelmatig volgt zal je merken dat je conditie snel met sprongen vooruit gaat en dat je na een aantal weken al in staat bent om veel meer vol te houden dan je eerst voor mogelijk hield. Tijdens de warming up, maar ook tussen de combinaties door worden standaard een aantal oefeningen uitgevoerd die zorgen voor spier en krachtopbouw. Denk hierbij aan buikspieroefeningen zoals sit-ups & planken, verschillende opdrukoefeningen, versterken van de schouderspieren en oefeningen voor de beenspieren zoals squats. Hierdoor maakt het de bokszaktraining ook een total body work-out. Daarnaast bouw je spieren op door het uitoefenen van de combinaties zelf. Na een zware werkdag je frustraties heerlijk op een bokszak loslaten! Doordat de trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar de sport en kun je je hoofd even helemaal leeg maken van andere zaken. Op de bokszak zal je direct merken of je kickboks technieken goed zijn. Dit zou je alleen al kunnen horen op de bokszak, indien je de juiste kickboks technieken gebruikt zal er een dof geluid op de bokszak klinken (dus geen ‘klets’ geluid). Daarnaast kun je de impact van je stoten en trappen meten aan de hand van de beweging van de zak. De bokszak is daardoor de spiegel van je eigen techniek en kan je helpen inzien welke onderdelen extra aandacht nodig hebben om de technieken verder te ontwikkelen. We merken echter dat mensen zichzelf veel verder pushen als ze meedoen in de groepsles; je krijgt support van medesporters en de trainer motiveert je om net een stapje extra te doen dan dat je zou doen als je alleen traint. Naast het feit dat dit veel meer motiveert, is het ook gezellig en een leuke manier om samen met anderen met sport bezig te zijn. Onze bokszaktrainingen bestaan uit mensen van diverse sportieve niveaus en is toegankelijk voor iedereen. De groep bestaat uit man, vrouw, jong, oud, ervaren & beginner en er hangt een gezellige sportieve sfeer.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle