Top studios voor Pilates Mat in Voorhout

een prive les van 60 minuten op de mat met gebruik van kleine atributten

Adres:

Jacoba van Beierenweg 97-2, 2215KW Voorhout

Wat is Melt Method? Door het hele lichaam zitten bindweefsels. Veel zenuwen lopen door deze bindweefsels. Als het bindweefsel gezond is zijn de zenuwen dat meestal ook. De signalen van en naar je hersenen gaan soepel en snel door je lichaam. Bij veroudering van het bindweefsel en vermindering van de elasticiteit worden je zenuwen trager. Dit merk je aan de snelheid van je reacties. Met de Melt les werk je aan het weer soepel maken van de bindweefsels en daarmee aan je zenuwen. De Melt Methode werkt indirect. Je oefent met balletjes of rollers in je handen of voeten om bijvoorbeeld je nek en schouders los te maken. De Melt les is heel toegankelijk, als je naar de studio kan komen, dan kan je meedoen. De Melt les kan helpen chronische pijn op te lossen, stress en spanning te verminderen, beter te slapen en de houding te verbeteren

Adres:

Nijverheidsstraat 3A+B, 2132 AZ Hoofddorp

In de groepslessen stimuleer ik iedereen om op zijn of haar eigen niveau te werken. Je wordt je bewust van je eigen lichaam en kunnen. Voordat je kan instromen in de gewone groepslessen volg je eerst (minstens) 10 lessen in de basistechniekles (Pré-Pilates). Overstappen naar het volgende niveau gaat in overleg. Voor de groepslessen geldt in het algemeen: Maximaal 10 deelnemers per les. Gebruik van kleine attributen, zoals elastieken, ballen en ringen. Veel individuele aandacht. De nadruk ligt vooral op hoe je de oefeningen uitvoert.

Adres:

Jacoba van Beierenweg 97-2, 2215KW Voorhout

Lief voor je Lijf? Als het oefenen van je lichaam lastig is, bijvoorbeeld door een chronische ziekte, blessures of je leeftijd, dan is de Lief voor je Lijf Pilates les wellicht een optie. In deze les doen we rustig aan zodat je stapje voor stapje toe kan werken naar een gezonder en fitter lichaam. In de lessen worden alle spiergroepen en bewegingsvlakken geactiveerd. Dit gebeurd op een rustige manier, zodat je daarna meer ruimte in je lijf zal ervaren. In deze lessen heeft de docent extra aandacht voor beperkingen en zal steeds kijken naar wat er wel mogelijk is, bijvoorbeeld een aangepaste versie van een oefening.

Adres:

Nijverheidsstraat 3A+B, 2132 AZ Hoofddorp

een prive les van 60 minuten op de mat met gebruik van kleine atributten

Adres:

Jacoba van Beierenweg 97-2, 2215KW Voorhout

een prive les van 60 minuten op de mat met gebruik van kleine atributten

Adres:

Jacoba van Beierenweg 97-2, 2215KW Voorhout

Wat is Vijnana Yoga? Vijnana Yoga is een dynamische vorm van yoga waarin alle aspecten aan bod komen tijdens elke les: pranayama/ ademhaling, zitten/meditatie, asana’s/ houdingen, savasana/ ontspanning en een stuk yoga filosofie. We werken in een flow en besteden aandacht aan techniek in elke les. Om ervoor te zorgen dat het hele lichaam aan bod komt, hebben we een roterend schema van 6 weken met elk week een van de volgende thema’s: staande houdingen, balanshoudingen, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, zittende houdingen en inversies (ook wel “middag- en avondpraktijk” genoemd). Vijnana Yoga is een vorm van yoga die geschikt is voor iedereen. Onder begeleiding check je hoe je je die dag voelt, en dat bepaalt de intensiteit van jouw les. Na een Vijnana Yoga Practice voel je je vaak sterk en gegrond, met een gevoel van ruimte van binnenuit. Dit zorgt voor rust in de geest. Van harte welkom in de les!

Adres:

Nijverheidsstraat 3A+B, 2132 AZ Hoofddorp

Wat is Pilates mat? Pilates is een oefen- en beweegmethode die erop is gericht om het lichaam te versterken en soepel te houden. Het verbetert je lichaamshouding en werkt preventief tegen blessures. De oefeningen worden gedaan op een mat en we maken tijdens de les gebruik van ballen, foamrollen en andere hulpmiddelen. De nadruk ligt op het trainen van de diepe spieren in je buik en rug, een goed gebruik van je ademhaling en het soepel maken van de wervelkolom. Je balans en coördinatie worden uitgedaagd en je kracht, coördinatie en flexibiliteit zal na een aantal lessen zeker toenemen. Je leert je eigen lichaam en bewegingspatronen beter kennen. Pilates is de unieke combinatie van bewust bewegen en je lichaam beter leren kennen en een gezonde balans te creëren tussen lichaam en geest. Het helpt je om tot op hoge leeftijd soepel en sterk te blijven, waardoor het risico op blessures wordt verkleind.

Adres:

Nijverheidsstraat 3A+B, 2132 AZ Hoofddorp