Mini Retreat voor zwangeren

Ajna Tempel Mini Retreat

Rust in de zwangerschap

Lieve mooie zwangere vrouw: deze middag is voor jou & je kindje! Een middag waar ontspanning en rust in je zwangerschap centraal staat. Bianca begeleidt je bij je reis naar binnen, waar je rust & vertrouwen vindt.

Bianca noemt dat je verzachtingsvolle ZIJN. Je verzachtingsvolle ZIJN is een waardevolle basis voor je zwangerschap, bevalling, postpartum en moederschap. Als jij je verbindt met je verzachtingsvolle ZIJN kun je jezelf liefdevol dragen, sta je in contact met je intuïtie en kun je verbinding maken met je kindje.

Bianca begeleidt je deze middag met verschillende ontspanningsoefeningen* d.m.v. yoga, ademhaling en meditatie naar de plek van verzachtingsvol ZIJN. Hier ervaar je diepe ontspanning en vertrouwen. Vanuit deze plek gaan we verbinding maken met je kindje en sluiten we af met een ritueel. ​

Een hele fijne ontspannen middag, waar ruimte is voor ieders verhaal, ervaring en je de kunst van ontspanning leert! Je bent van harte welkom bij deze Ajna Tempel Mini Retreat voor zwangeren! ​

*Deze oefeningen krijg je ook mee op mp3, zodat je ze thuis ook kunt blijven doen.

Rust & ontspanning in je zwangerschap

• Vergroot je weerstand
• Aanmaak van melatonine, goed voor de groei & ontwikkeling van je kindje
• Minder harde buiken

Rust & ontspanning tijdens je bevalling

• Maakt endorfine aan
• Zorgt ervoor dat je in verbinding met jezelf, je lichaam en kindje kunt blijven
• Je bewust keuzes kunt blijven maken

'Ontspanning is niet alleen alles loslaten, maar ook liefdevol zijn met wat er is, ook als dat spanning is. Liefdevolle aandacht geeft ruimte en rust, ook tijdens je bevalling. Geestelijke en lichamelijke ontspanning gaan hand in hand: Met een ontspannen geest ben je open in het nu aanwezig, zonder je ervaring te labelen. Je ziet gedachten en gevoelens (en de weeën!) komen en gaan zonder er een oordeel aan te verbinden. Je lichaam verkrampt niet, maar beweegt mee.” ~ Mijn reis naar binnen – boekentip!

En zo werkt het ook in je postpartum tijd, waar het een rollercoaster aan hormonen kan zijn. Of tijdens de uitdagingen in het moederschap.

Tijdens je zwangerschap kun je de kunst van ontspanning en het zijn eigen gaan maken, zodat je hierop terug kan vallen. ​

• Programma bestaat uit:
• Openingscirkel
• Ontspanning in Yoga, ademhaling & meditatie* Thee, sapjes en healthy snacks
• Verbinding maken met je kindje & ritueel
• Sharing circle

Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt, kunt ontspannen en volledig in de watten wordt gelegd. Tijdens de middag is er thee, sapjes & healthy snacks en alle ruimte om te doen waar jij je goed bij voelt. Je mag elke houding aannemen, liggen, zitten (er zijn ook stoelen), een super relaxte bank of op de yogamat met kussens. ​

Alles onder liefdevolle begeleiding en een vleugje magie van Bianca Coorengel