Sadhana Kundalini Yoga

“Getting up in the morning to do your sadhana does not mean you will become God. No, getting up in the morning, you will become you!” Yogi Bhajan, 27-6-1993

Sadhana betekent voor (kundalini yogi's) dagelijkse spirituele beoefening. Het doel van Sadhana is je voor te bereiden op de dag. Om de uitdagingen van deze tijd aan te kunnen gaan heb je een constant energiepeil nodig. Dat helpt je om stabiel en wakker (alert) te zijn, te luisteren naar je intuïtie en de juiste dingen te doen. Iedereen geeft op zijn eigen manier vorm aan Sadhana, afgestemd op je behoefte en beschikbare tijd.

Ontstaan

Yogi Bhajan gaf ons Kundalini Yogi’s de Aquarian Sadhana, een practice van 2,5 uur om iedere dag te beoefenen van 4.30 tot 7.00 uur. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtendgloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte ondersteunen de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog, zodat je in alle rust je practice kunt beoefenen, zonder verstoringen.

“Getting up for sadhana in the morning is a totally selfish act – for personal strength, for personal intuition, for personal sharpness, for personal discipline, and overall for absolute personal prosperity.” Yogi Bhajan

Wat we doen

We beginnen met een yogaserie gevolgd door een korte ontspanning. Na de yoga mediteren we gedurende een uur met prachtige mantra’s die elk hun specifieke betekenis en werking hebben. Mantrateksten zijn beschikbaar om mee te doen of mee te luisteren. We proberen zo vaak mogelijk hier live muzikant(en) bij te hebben voor een nog mooiere ochtend start voor jou.

Praktisch

Het doen van Sadhana in een groep ondersteunt je; als groep draag je elkaar. Het tijdstip is aangepast om de drempel te verlagen: van 6.00 tot 8.30 uur. Daarmee start je de gewone (werk)dag veel meer bij jezelf, zonder al te veel slaap in te leveren.

• Zorg aub dat je 5 minuten vooraf in de studio bent (of bent ingelogd). Dan kun je alvast rustig beginnen met aarden en bij jezelf komen.
• Houd rekening met een donatie voor de muzikant(en). Denk aan 5 a 10 euro.
• Hou een fles water of kan thee bij de hand om het reinigen van je lichaam te ondersteunen.
• Zorg voor een deken voor de minder intensieve momenten.
• We nodigen je uit de mantra's mee te zingen. Dat is dus zeker niet verplicht. In de groep samen zijn, terwijl anderen de mantra's zingen werkt ook al heel goed voor je. Wellicht is dat voldoende voor je. Of kun je rustig in jezelf mee neuriën.
• Plan na de Sadhana niet al te veel drukke dingen. Dan heb je de keuze om de dag te starten zoals jij je daarna voelt: alles tussen heel energiek of juist heel ontspannen.