Workshop Arm Balancing

Vind je het leuk om tijdens de les op je handen te staan in houdingen zoals Bakasana (kraanvogel) of Adho Mukha Vrksasana (handstand), maar vind je het lastig hoe je dit goed opbouwt? Of kom je niet verder in je proces? Dan is deze workshop misschien wel wat voor jou!

Aan het eind van deze workshop weet je:

• Wat voor betekenis omgekeerde houdingen (inversies) hebben in de yogafilosofie.
• Welke fysieke en mentale eigenschappen voorwaardelijk zijn om op je handen te kunnen staan.

Denk hierbij aan: o Vertrouwen hebben in jezelf o Het hebben van een sterke focus o Functionele kracht in je polsen, schouders, buik en rugspieren o Lenigheid in je polsen, schouders en onderrug. - Hoe je deze voorwaarden op een gezonde manier kunt opbouwen. - Wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn die je zou kunnen verbeteren.

Tijdens deze 2,5 durende workshop gaan we deze leerdoelen op een interactieve wijze doornemen zodat jij aan het einde van deze workshop een persoonlijk plannetje hebt waar jij mee aan de slag kunt.

Wat heb je nodig: - Lekker zittende kleding - Pen en notebook/papier - Timer (dit kan ook die van je telefoon zijn)

Door wie: De workshop wordt gegeven door Juul Hagemeijer, ‘Handstander' sinds 2015 en bijna afgestudeerde oefentherapeut (Bachelor of science). Check haar CV en bio op www.juulhagemeijer.nl/about

Prijs: 35 euro per persoon.

Verder: - Weet je niet zeker of deze workshop iets voor jou is? Of heb je andere vragen? Neem dan contact op met: Juul Hagemeijer: juulhagemeijer@gmail.com - Tijdens deze workshopt gaat er samengewerkt worden en vind er fysiek contact plaats tussen de deelnemers, mocht je je daar niet veilig bij voelen, laat dit dan van te voren weten aan Juul. - Als je met deze workshop hebt meegedaan kan je voor een gereduceerd tarief van 45 euro i.p.v. 65 euro een privéles boeken bij Juul als je een follow-up wilt.

---- engelse versie hieronder ----

Workshop arm balancing

Saturday 23 April: 13:00 – 15:30

Do you enjoy balancing on your hands during class in poses such as Bakasana (crane) or Adho Mukha Vrksasana (handstand), but do you find it difficult how progress into these poses? Or do you want to work on your technique? Then this workshop might be for you!

At the end of this workshop you will know: - The importance of inverted postures (inversions) according to the philosophy of yoga. - Which physical and mental qualities are conditional to being able to stand on your hands. Think about: o Have confidence in yourself o Having a strong focus o Functional strength in your wrists, shoulders, abdomen and back muscles o Flexibility in your wrists, shoulders and lower back.- What are your personal points of attention that you could improve. How to progress towards arm balancing in a healthy way.

During this 2.5-hour workshop we will go through these learning objectives in an interactive way so that at the end of this workshop you will have a personal plan that you can work with.

What do you need: - Comfortable clothing - Pen and notebook/paper - Timer (this can also be your phone's)

By who: This workshop will be given by Juul Hagemeijer, 'Handstander' since 2015 and an almost graduated ‘oefentherapeut’ (Bachelor of science). Check her resume and bio at www.juulhagemeijer.nl/about

Price: 35 euros per person.

Further: - Not sure if this workshop is for you? Or do you have other questions? Please contact: Juul Hagemeijer: juulhagemeijer@gmail.com - In order to support each other in handstand there can be some physical contact between the participants, if you do not feel safe with that, please let Juul know in advance. - If you have participated in this workshop, you can book a private lesson with Juul for a reduced rate of 45 euros instead of 65 euros if you want a follow-up.