Zomer mini Retreat ~ Straal

• Zomer Mini Retreat
• ~ Straal ~

Welke self-care practices helpen je vitaal, gezond en in balans te voelen? Dat verschilt van seizoen tot seizoen. Hoe meer we in met de flow van de seizoenen meebewegen, hoe meer flow en balans we in onszelf zullen voelen. We zijn immers onderdeel van de natuur!

Op zondag 4 juli nodigen we je uit je onder te dompelen in het warme, intieme retraitegevoel en vooral: de zomer spirit. Dit is een middag helemaal voor jou, die volledig in het teken staat van jouw vitaliteit in dit seizoen. En die vitaliteit is in de zomer volop te ervaren in de natuur: de zon staat in haar kracht en straalt haar warme licht in overvloed. En dat kan jij ook! Laat je inspireren door deze piek in energie en vitaliteit, en verbind je met jouw innerlijke kracht, creatieve expressie en ‘joie de vivre’. ​ Je bent van harte welkom tijdens deze middag gevuld met self-care practices, volledig afgestemd op de lente, zodat ook jij kan blossomen dit seizoen!

In deze ontspannen mini-retraite flowen we de zomer in met Stråla en Yin yoga – afgestemd op het hart, hét orgaan dat in lijn staat met de vreugde, warmte en overvloed die de zomer symboliseren. Leuk om te weten: Stråla betekent ‘lichtstraal’ in het Zweeds, een ideale yogavorm dus om jezelf te verbinden met de lichtheid en speelsheid die in ons allen huist. We vullen deze fysieke practice aan met training voor de mind in de vorm van meditatie en reflectie (journaling). Voor dit laatste is de zomer een mooie timing. In dit seizoen komt immers de gehele natuur optimaal tot leven met een symfonie aan kleuren, geuren en klanken. En hoe mooi is het als wij ook bewust stil staan bij wat we meer kleur willen geven in ons leven? Wat is ervoor nodig om je dit seizoen net zo vitaal, stralend en overvloedig te voelen als de zon? Tenslotte gebruiken we de wijsheid van Ayurveda – een gezondheidsleer uit India – om te onderzoeken welke type voeding ons lichaam het best ondersteunt en energie geeft tijdens de warme zomermaanden.

Yogadocente Melanie Fissendjidis begeleid deze mini-retreat. Zij is co-founder van 4 Seasons Retreats, waarmee ze – samen met outdoor lifecoach Marjolein de Ridder – 1-daagse seizoensretraites organiseert midden in de natuur. Dus wil je meer verdieping na deze mini retreat, dan kun je een volle retraitedag reserveren via hun website.

Programma bestaat uit:

• Opening met welkom, meditatie & introductie zomerseizoen
• Stråla yoga
• Yin Yoga
• Gezond lekkers tijdens de pauze
• Ayurveda & Zomer
• Journaling
• Afsluiting met meditatie -

Zomer Mini Retreat

• Locatie: Ajna Tempel Den Haag
• Wanneer? Zondag 4 juli
• Tijd: 13.30-17.30 uur
• Kosten: 55 euro* Docent: Melanie Fissendjidis
• Inclusief: Thee, snacks, yin yoga, Strala Yoga, meditatie, journaling, cadeau.