Yoga Nidra Workshop ~ Sleep of the Yogis

Nidra betekent letterlijk 'slaap'. In deze workshop kan je een volledige ontspanning ervaren: Yoga Nidra kan niet voor niets worden vertaald als 'slaap van de yogi'.

Je hoeft er niets voor te kunnen - alleen maar te liggen op je matje, en te luisteren naar de stem die je begeleid naar een diepere laag van je bewustzijn.

Omdat je al je zintuigen ontspant behalve je gehoor, ontvang je minder prikkels. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bewustzijn is op een dieper niveau actief. Je kunt in een staat van volledige fysieke, mentale en emotionele ontspanning terecht komen. Je twee hersenhelften worden in balans gebracht. Onbewust train je met Yoga Nidra ook je concentratievermogen.

Effecten van Yoga Nidra:

• Ontspannen gevoel
• Tegelijkertijd meer energie
• Betere slaap (in- en doorslapen)
• Betere concentratie
• Bevordert innerlijke rust
• Stress verlagend
• Vergroot creativiteit

Praktisch:

We beginnen met een aantal yin-houdingen. Daarna volgt het Nidra-gedeelte, liggend op je matje als een soort lange Savasana. Zorg dat je het comfortabel en warm hebt met een dekentje, trui of sokken.