TEMPLATE | 6-weekse Cursus Mama Flow - yoga voor na je bevalling - samen met je kindje
Yoga für Schwangere
Workshop
@ Yogaschool Noord
Level
Alle Levels
In deze zes-weekse Mama Flow cursus kun je in een ontspannen setting werken aan een actief herstel van je lichaam terwijl je plezier maakt met je kleintje. Je baby kan tijdens de lessen kijken, slapen en gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent. We doen yoga-oefeningen speciaal gericht op het versterken van bekkenbodem, buik, heupen, onderrug, buikspieren en benen. Verder is er aandacht voor ontspannings- stretch- en ademoefeningen. Tijdens de cursus leer je bovendien je baby’tje te masseren volgens de Shantala babymassagetechniek. Naast de fysieke oefeningen behandelen we diverse thema’s waar je als (nieuwe) mama mee te maken krijgt. Samen met andere moeders ervaringen uitwisselen en op een veilige manier weer fit worden terwijl je plezier maakt met je kleintje.
WAT JE KRIJGT:
- Yoga programma gericht op versterken van bekkenbodem, buik, heupen, onderrug, buikspieren en benen
- Ontspannings- en ademoefeningen
- Persoonlijke aandacht van gecertificeerde trainer
- Specifieke aandacht voor het herstel van de bekkenbodemspieren
- Je leert de complete Shantala babymassage
- Baby-yoga oefeningen voor je kleintje
- Een moment om ervaringen uit te wisselen met inspirerende vrouwen in dezelfde fase
WAT HET JE OPLEVERT:
- Actief en veilig herstel van je lichaam en van beschadigde structuren
- Je voelt je weer fysiek en mentaal sterker
- Balans van je hormonen
- Quality en bondingtime met je kindje
- Je voelt je weer fitter en energieker
- Een ontspannen moment voor jezelf
- Een ontspannen baby
De lessen worden in een ontspannen sfeer gegeven zodat er altijd ruimte is om je kindje te voeden, troosten en verzorgen. Kom samen met je pasgeborene naar deze inspirerende cursus voor moeders en baby's! (Voor baby's vanaf 4/6 weken tot aan kruipleeftijd)
Overzicht lessen
Les 1: Thema → ervaringen van de bevalling en de eerste weken met baby
Les 2: Postnatale yoga voor stabilisatie en bekkenbodemspieren
Les 3: Babymassage en ontspanningsoefeningen voor nek, schouders en rug
Les 4: Postnatale yoga om te versterken gecombineerd met babymassage
Les 5: Postnatale yoga en inquiry meditatie → self care voor mama's / taboes rondom moederschap (roze/grijze/zwarte wolk)
Les 6: Gentle flow yoga en yoga nidra / bodyscan ontspanningsoefening
Docent
De cursus wordt gegeven door Frederieke Calkoen. Zij is yogadocent en daarnaast geeft ze zwangerschapsyoga, yoga nidra en postnatale yoga.
Prijs
De investering voor deze 6-weekse Mama Flow cursus bedraagt: 147 euro.
De investering voor deze 6-weekse Mama Flow cursus inclusief 30 minuten nek/schouder massage is 175 euro.
De lessen kunnen niet los gevolgd worden en dienen als geheel geboekt te worden.
Minimum aantal deelnemers is 5, maximum 10.
Datum
Begann am Montag, 7. Februar 2022
Mehrere Termine
Ort
Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam
Lehrer:in
Frederieke Calkoen
Über
Preise
299,00 € | Mama baby flow workshop | |
325,00 € | Mama en Baby flow cursus incl. massage |
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
07.02.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
14.02.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
21.02.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
28.02.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
07.03.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
14.03.2022 | 12:15 - 13:45 | Nachtegaalstraat 157 Zonzaal, 1021 EZ Amsterdam | Frederieke Calkoen |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
https://www.yogaschoolnoord.nl/info/algemene-voorwaarden/ 15. Annulering deelname Workshop We doen niet aan restituties, wel kun je je kaartje aan iemand anders doorgeven in je omgeving. Geef ons dan de naam, achternaam en emailadres van diegene door. Voor verdere vragen kun je mailen naar info@yogaschoolnoord.nl.
TEMPLATE | 6-weekse Cursus Mama Flow - yoga voor na je bevalling - samen met je kindje
Datum
Begann am Montag, 7. Februar 2022
Mehrere Termine
Frederieke Calkoen
Lehrer:in