Workshop Lekker Ademen + ijsbad

Meer controle over je ademhaling betekent meer controle over je leven. De manier waarop je ademt beïnvloed het zenuwstelsel en daarmee ook je gemoedstoestand en de manier waarop je op stress reageert. Vroeger kregen we met name acute en fysieke stress om de oren. In de huidige wereld met name sluimerende en chronische stress. Dit zorgt bij heel veel mensen voor een disfunctioneel adempatroon.

Tijdens de workshop duiken we de theorie in en doen we een aantal testen om de huidige kwaliteit van je ademhaling in kaart te brengen. We leren je verschillende technieken en oefeningen die je vervolgens zelf in het dagelijkse leven kunt gaan toepassen om de kracht van lekker ademen te gaan ervaren. Na een ademsessie gaan we de ultieme test aan: het ijsbad. Je zult ervaren dat je stress de baas bent wanneer je de controle pakt over je ademhaling. Lekker ademen = Lekker leven.

In het kort:

Herken je een van onderstaande situaties? Dan kan het volgen van de workshop veel inzichten bieden.

• Slaap je slecht, heb je weinig energie of een futloos gevoel?
• Maar tegelijkertijd moeite met écht ontspannen en tot rust komen?
• Pieker je vaak en kun je deze gedachten maar moeilijk los laten? Adem je veel door je mond? Last van nek- en schouder klachten?
• Heb je regelmatig last van koude handen en voeten?
• Ben je een beetje weggeraakt van je gevoel en vind je het lastig om in te schatten waar je écht behoefte aan hebt?

Wat leer je tijdens de workshop?

• Je krijgt uitleg over de werking van je zenuwstelsel in samenhang met je ademhaling
• Je wordt bewust van hoe je momenteel ademt en wat de vele gezondheidsvoordelen zijn van een optimale ademhaling
• Je ontvangt direct toepasbare informatie en praktische oefeningen om de kwaliteit van je leven te verbeteren
• De ademhalingsoefeningen en het ijsbad zorgen ervoor dat je weer in verbinding komt met je lichaam voor een betere balans in lichaam en geest
• Je voelt je na de workshop energiek, krachtig en hebt je immuunsysteem een flinke boost gegeven