Een Energiek & Gezond leven!

Deze training wordt gegeven door Edward Blommaart. De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. Na 3 maanden gevolgd door een afsluitende bijeenkomst waarin je kennis wordt opgefrist, je vragen kunt stellen en je ervaringen met je mede cursisten kunt delen.

Gezonder en energieker leven is heel eenvoudig, als je het leuk maakt. Bij een gezonde leefstijl wordt vaak gedacht aan een streng en serieus leven waarin je niks mag en van alles moet. Maar dat hoeft dus helemaal niet. Je kunt zelfstandig prettige en gezonde keuzes maken als je weet hoe je lichaam werkt, en wat de invloed van je leefstijl daarop is. Simpel! De opgedane kennis ga je direct toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in, en begrip voor jouw lichaam. Je leert welke onderdelen van je leefstijl belangrijk zijn voor je gezondheid. Je krijgt meer energie en een goed gevoel over de keuzes die je maakt.

De inhoud van de training Week 1: We herstellen van het vertrouwen in het lichaam. Er is aandacht voor de persoonlijke motivatie en verantwoordelijkheid die een gezonde leefstijl behelst. Week 2: De tweede training gaat over stress en de gevolgen daarvan op de gezondheid. Aan het slot krijg je praktische tips over de wijze waarop je met stress kunt omgaan, aangevuld met eenvoudige ontspanningsoefeningen. Week 3 & 4: De derde en vierde training gaat over voeding. Hierbij ligt de nadruk op de behoeften van het lichaam. Welke voedingsstoffen heeft het lichaam nodig en waarvoor? Dus geen opsomming van ‘goede’ en ‘slechte’ voeding maar inzicht in de gevolgen van voeding op het lichaam. Daarnaast is er uitgebreid aandacht voor de timing van maaltijden en de maaltijdfrequentie. Dit stelt je in staat om zelf voedingskeuzes te maken ipv je te moeten houden aan een opgelegd dieet. Dit leidt tot blijvende veranderingen in je eetpatroon, het zijn immers jouw eigen keuzes. Week 5: De vijfde training gaat over beweging. Hierin wordt besproken wat het belang is van bewegen en wat de gevolgen zijn van bewegingsarmoede. De theorie wordt aangevuld met oefeningen die een belangrijke basis bieden voor een fysiek gezond lichaam. de oefeningen kunnen eenvoudig thuis gedaan kunnen worden. Week 6: De zesde training bevat diverse onderwerpen, zoals vitamines en mineralen, het maag- darmstelsel, overgewicht, superfoods, E-nummers, bioritme etc.

Verder: Je krijgt eerlijke, heldere en wetenschappelijk onderbouwde informatie over de diverse onderwerpen. Er is uitgebreide mogelijkheid om je vragen te stellen. Je ontvangt na afloop van elke bijeenkomst een beknopte schriftelijke samenvatting van de inhoud en de PowerPoint presentatie. Na 3 maanden is er een afsluitende bijeenkomst waarin je kennis wordt opgefrist, je vragen kunt stellen en je ervaringen met je mede cursisten kunt delen.

Na afloop van de 6weekse training ben je in staat zelfstandig een fitter en gezonder leven te leiden.

Je hebt inzicht in:

Het functioneren van jouw lichaam Gezonde voeding Het belang van voldoende beweging Het belang van ontspanning Je bent in staat deze inzichten in je dagelijks leven toe te passen