Workshop Stress Release

Steeds meer moeten doen met minder mensen, met het beste resultaat! Als onze omgeving dat niet van ons vraagt, eisen we dat vaak van onszelf. Daarbij willen we alles doen en meemaken. Op wilskracht stuwen we onszelf voort, maar vaak ontstaan er geleidelijk aan problemen, lichamelijk en geestelijk. Het autonome zenuwstelsel staat continue op ‘AAN’, tot dat er een keer kortsluiting ontstaat: een burn out.

We zijn goed in het negeren van signalen die daar naar wijzen. Het begint vaak met hoofdpijn, slecht slapen, rugklachten, prikkelbaarheid, concentratie- en spijsverteringsproblemen, hyperventilatie.



Master your stress

In de trainingen die Margriet Winkelmolen van Pilates@work geeft, worden Pilates-oefeningen gecombineerd met ademhaling- en yoga technieken. Die combinatie is heel effectief om stressgerelateerde klachten te verminderen of te verhelpen. De oefeningen verbeteren je houding en bewegingen en helpen tijdens het werk te ontspannen. Daarbij informatie over diverse systemen in het lichaam die verbonden zijn met stress. (De Psoas, organen en meridianen.).

In de workshop werken we aan:

- Herkennen en loslaten
Pilates oefeningen om je lichaam te verkennen en te ontspannen.

- Ademhaling en kracht
Ademhalingsoefeningen om stress te reguleren, Pilates oefeningen om houdingsspieren
(Powerhouse) te versterken

- Strekken en ontspannen
In balans brengen van energie stromen in je lichaam.

Door Pilates-oefeningen te doen worden je spieren soepeler, langer en sterker. Door de oefeningen heel precies en gefocussed uit te voeren verbind je lichaam en geest.
Hierdoor word je fysiek sterker en verfris je het hoofd. 

Door Pilates te doen voel je je beter, zie je er beter uit, worden concentratie en prestaties beter: je wordt een betere & blijere versie van jezelf.