Teacher Training | Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals 2

In de Fundamentals training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping. In deze opleiding leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen. Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn.

Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn. De verschillende stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op diverse aspecten van het bewustzijn en kunnen diepere inzichten geven in hoe patronen in je werkzaam zijn. Er wordt gewerkt met 2 systemen; dat van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama.

Pranayama kun je uitleggen als adembeheersing, maar de term omvat veel meer. Via de adem kun je je systeem beïnvloeden op verschillende manieren. Je leert hoe verschillende ademhalingsoefeningen technisch en energetisch werken en krijgt een overzicht voor een solide basis. Alle oefeningen worden uitgebreid behandeld en je neemt ze zelf door. Bandhas (energiesloten) worden ook behandeld voor een dieper begrip van de relatie met de adem. Verder krijg je een introductie in Swara Yoga, dit wordt ook wel de yoga van de neusademhaling genoemd.

Praktische informatie - Beide opleidingsdagen starten om 9:00 tot 17:00 - Deelname aan Fundamentals 2 kan alleen als je Fundamentals 1 hebt afgerond

Programma Fundamentals 2

FUNDAMENTALS 2 Na de introductie in Fundamentals 1 - ‘Van grof naar subtiel’ - waarin de basis gelegd is voor Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk, leer je in de Fundamentals 2 training hoe je de verschillende onderdelen, je eigen oefeningen en lesgeven verder kan ontwikkelen en verdiepen.

In Fundamentals 2 leer je nieuwe oefeningen en inzichten voor ontspanning en ademhaling. We richten ons nu meer op het subtiele domein. Daarin ga je onder meer motivatie en suggestie voor behulpzame woorden in ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie leren, ervaren en toepassen. Ook opgedane ervaringen tijdens en na Fundamentals 1 worden behandeld.

In het kader van de ontspanning en gezondheid worden ook behandeld: - Appreciatie voor het leven (natuur), vreugde en verdriet, tegenstellingen en eenheid - Het belang van het licht van de zon (Surya) - De aarde (gronding en San Kalpa) en water (overdracht)