Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals 1 | Bart Benschop

In deze fundamentals training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk. Een prachtige opleiding die je kunt gebruiken om les te geven, cliënten 1-op-1 te begeleiden en/of voor eigen verdieping.

Yoga Nidra Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn. Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn. De verschillende stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op diverse aspecten van het bewustzijn en kunnen diepere inzichten geven in hoe onbewuste patronen in jou werkzaam zijn. Er wordt gewerkt met 2 systemen: dat van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama.

Pranayama Pranayama kun je uitleggen als adembeheersing, maar de term omvat veel meer. Via de adem kun je je systeem beïnvloeden op verschillende manieren. Je leert hoe verschillende ademhalingsoefeningen technisch en energetisch werken. Alle oefeningen worden uitgebreid behandeld en geoefend. Bandhas (energiesloten) worden ook behandeld voor een dieper begrip van de relatie met de adem. Verder krijg je een introductie in Swara Yoga, dit wordt ook wel de yoga van de neusademhaling genoemd.