Beter Ademen Training (4x)

Verlang je naar meer ademruimte, wil je meer aandacht voor het voelen of vaker kalmte ervaren, dan kan optimaler ademen je helpen.

In deze cursus leer je bewuster te ademen, de positieve kracht van de adem te gebruiken. Je kunt ontdekken hoe jouw manier van ademen is en waar en hoe je via de adem ruimte kunt maken. De cursus bestaat uit theorie over ademen, de verschillende adempatronen en verschillende ademgebieden. Maar we gaan vooral ook oefenen. Ademoefeningen en yogahoudingen. De adem, het lichaam en je geest (denken en emoties) zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en dat kun je ontdekken en ervaren.

Voordelen Er zijn vele fysieke voordelen van beter, bewuster ademen, zoals optimale zuurstofopname, betere doorbloeding o.a. van de buikorganen, een betere spijsvertering.

En mentaal kan het je helpen om stress te reduceren, meer energie te krijgen, meer ontspannen te leven. Ook de concentratie kan verbeteren en je komt dichter bij jezelf en je kunt beter in je vel komen te zitten.