Zwangerschapsyoga | 6 weken

Zwangerschapsyoga helpt om de hele zwangerschap vitaal te blijven, het zelfbewustzijn te vergroten en de verbinding met je kindje op te bouwen.

Zwangerschap is een reis vol prachtige, maar soms ook angstige momenten. Het lichaam van de toekomstige moeder verandert, evenals haar perceptie van zichzelf en de wereld om haar heen, terwijl ze zich voorbereidt om moeder te worden. In deze 6-weekse zwangerschapsyoga cursus leer je:

· Yoga op een veilige manier te beoefenen met je constant veranderende lichaam · Hoe je met energieschommelingen kunt omgaan · Kalm en ontspannen te blijven wanneer het overweldigend begint te worden · Hoe je kunt verbinden met je kindje

Tijdens deze praktische cursus gaan we oefenen met specifieke yogahoudingen om de meest voorkomende zwangerschapsklachten, zoals misselijkheid, lage rugpijn, bekkeninstabiliteit en gezwollen enkels te helpen voorkomen of verlichten. Ook gaan we stilstaan bij de ademhaling tijdens zwangerschap en bevalling, ontspanningstechnieken en de beste houdingen voor de bevalling zelf. Aan het einde van deze cursus zal jij een scala aan waardevolle technieken hebben om je te helpen fit en in balans te blijven op weg naar het moederschap. Voor wie is de cursus bedoeld? Voor iedereen die voor de eerste keer mama wordt, maar ook de al ervaren mama’s zullen baat hebben bij deze cursus.

Je kunt deelnemen aan deze cursus vanaf week 12 van je zwangerschap en wanneer deze zonder complicaties verloopt. Wij raden aan om altijd je verloskundige te raadplegen voordat je aan de nieuwe work-out routine begint.

Zijn er wél complicaties maar wil je toch van yoga benutten? Wellicht een privé les is de oplossing voor je. Vraag ons naar de mogelijkheden.