LET OP: ZWEMBADEN ZIJN IN VERBAND MET CORONA MAATREGELEN TOT 9 FEBRUARI DICHT. DEZE CURSUS WORDT WAARSCHIJNLIJK VERPLAATST.

Tijdens de 12 weekse Kilometercursus leer je alles over het in borstcrawl zwemmen van een langere afstand. Dus ben jij je aan het voorbereiden op een Olympische triathlon, open water wedstrijd of wil je gewoon graag langer non-stop borstcrawl zwemmen? Doe dan mee!

Naast de gezamenlijke training van 1 uur ontvang je een mailing met twee extra zwemprogramma’s om zelfstandig mee aan de slag te gaan. Elke trainingsweek bestaat uit drie type zwemtrainingen: een rustige duurtraining, een techniektraining en een opbouwende duurtraining. Iedere week zal er tijdens de gezamenlijke zwemtraining een ander type training langskomen.

Tijdens de cursus van 12 weken doen we verschillende testen om de progressie te meten.

Tijdens de Kilometercursus werken we in twee groepen: de ene groep traint voor een afstand van 750 of 1000m non-stop borstcrawl zwemmen en de andere groep bereidt zich voor op 1500 tot 2000m.

De Kilometercursus is speciaal ontwikkeld voor de gevorderde borstcrawl zwemmer of voor wie eerder de Borstcrawlcursus heeft gevolgd. Zwemmers die willen deelnemen aan de Kilometercursus dienen minimaal 150 tot 200 meter borstcrawl aan één stuk te kunnen zwemmen. Ben je niet helemaal zeker van je niveau? Neem dan contact met ons op.

Let op: zaterdag 3 april en 1 mei 2021 is er geen training i.v.m. activiteiten zwembad