Mindful Yoga

Nieuw op het rooster in Studio Marrigje! 

Op dinsdagochtend 18 april start om 10 uur een cursus van 5 lessen Mindful Yoga

Yoga betekent evenwicht tussen je lichaam en geest. 

Bij Mindful yoga wordt er naast het uitvoeren van de (lichte) Hatha yoga oefeningen extra aandacht gegeven aan bewustwording om in het "Hier en Nu" te zijn.. Als je rustig en met aandacht beweegt, komt er vanzelf een proces van innerlijk vertragen op gang en ontvouwt zich een heel bewust spectrum aan verrassende waarnemingen. 

In het lichaam kun je meer opmerken dan alleen de bewegingen die het maakt met alle reacties. We hebben veelal gewoonte gedachten( zorgen, fantasieën,... vaak over het verleden of de toekomst),  die zich vaak herhalen en veel invloed hebben op onze emoties en allerlei andere innerlijke belevingen.

Het vertragen schept rust en ruimte waardoor je bewuster wordt van wat er zich op diverse niveaus in jou afspeelt. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn. De ervaring van ruimte, een vriendelijke houding en de souplesse bij het bewegen en denken, laat je beter omgaan met tegenslag, weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe je omgaat met je lichaam en jezelf wordt zichtbaarder.

Mindful Yoga helpt om oordeelvrij en met een zachte, vriendelijke houding dichtbij jezelf en de ervaring van het moment te blijven. 

Voor wie?

De training is geschikt als je een start wilt maken om bewuster en soepeler te leven.

Heb je last van stress, (faal)angst, twijfel, een minderwaardigheidsgevoel, depressie (negatief denken), vermoeidheid of (chronische)pijn? 

Dan kun je er zeker baat bij hebben!

WAARBIJ WERKT YOGA?                         

Stress

Slecht slapen                                

Onrust in je hoofd 

Stijf lichaam

Slap fysiek lichaam

Kwaaltjes

Piekeren

Onzekerheid

Burn-out of herstellende van

YOGA BRENGT JOU

Meer rust in je hoofd en lichaam

Meer energie

Middel tegen slapeloosheid

Makkelijker ontspannen

Soepeler en sterker lichaam

Gezondere organen

Meer zelfvertrouwen

Beter luisteren naar je lichaam en intuïtie

Meer je hart volgen

Data 18, 25 april 16, 23 en 30 mei

Schrijf je in via deze link https://www.eversports.nl/widget/w/E94Xs_?event=517444&type=course of bel Marrigje 06 21833148 

Liefs Marrigje 🧘