Chair Yoga

In der Office Yoga - Chair Yoga Stunde verwenden wir einen ganz normalen Stuhl (Sessel) , der stabil ist und eine Lehne hat. Es ist eine Yoga Stunde, die viel im Sitzen, am Stuhl angelehnt oder am Stuhl festhaltend stattfindet.

Wir beginnen mit Achtsamskeitsübungen und Atemübungen. Langsam ausgeführte Positionen (Asanas) wärmen uns auf. Sie kräftigen einerseits und dehnen andererseits unsere Muskeln im ganzen Körper.

Geeignet für alle!

In this yoga class we use a regular chair that is stable and has a backrest.

It is a yoga class that takes place a lot while sitting, leaning against the chair or holding onto the chair. We start with mindfulness exercises and breathing exercises. Slowly executed positions (asanas) warm us up. We will strengthen and also stretch our muscles of the entire body.

Suitable for all levels!