Sunrise Meditation

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Door middel van meditatie (mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).