zwangerschap aerial

Zwangerschaps Yoga geeft een goede voorbereiding op je bevalling en een ondersteuning tijdens je zwangerschap.

De lessen bestaan uit:

Ontspanningsoefeningen, die je leren hoe je je optimaal kunt ontspannen, niet alleen rustig liggend op de grond, maar vooral ook als je lichaam spanning of pijn voelt.

Ademhalingsoefeningen, gericht op loslaten en jezelf openen.

Yoga-oefeningen, die vooral gericht zijn op het bekken, de benen en de rugzone.

Anatomie, bedoeld om je inzicht te vergroten in de veranderende lichamelijke en geestelijke processen.

Alle lesonderdelen zijn op gericht je zelfvertrouwen en je eigen inbreng tijdens de bevalling te versterken zodat je beter in staat ben de geboorte van je kind vanuit je eigen gevoel en dat van je partner te laten gebeuren.

De communicatie tussen de cursisten en het uitwisselen van ervaringen worden als zeer positief ervaren.

Vanaf 10 weken kun je deelnemen. Hierdoor ontstaat een groep in verschillende zwangerschapsstadia zodat de ‘jonkies’ weer kunnen leren van de ervaringen van de ‘oudjes’. Het is ook raadzaam vanaf rond die 10 weken regelmatig te komen, wat je leert heeft dan nog de tijd om in te slijten en een deel van jezelf te worden zodat je het niet VERGETEN bent op het moment van je bevalling.