Barre (postnatal welcome!)

For English, please see below

In deze les werken we het grootste deel aan de barre, daarna gaan we door op de mat. Als je op een veilige manier wil beginnen met sporten dan zijn onze barre lessen de perfecte training om weer sterk, fit en soepel te worden/blijven. Verwacht een full body workout waar de barre ons op sommige momenten kan steunen en andere momenten juist kan uitdagen. Er zal gelet worden op je houding en gewerkt worden aan techniek. Bij deze les zijn postnatale vrouwen ook welkom, omdat je in eigen tempo weer rustig je kracht kan opbouwen. Denk vooral aan het verbeteren van buikspieren, bekkenstabiliteit en houding.

*In this barre class we spend the first part of class at the barre and then we will move down on to the mat. If you want to exercising safely this is the perfect training to stay/ become strong, fit and flexible. Expect a full body workout in which the barre can support us or challenge us. We will work on good posture and technique. This class is open to postnatal women to (re)build their strength and body at their own pace and can focus on improvement of ab muscles, stability of the pelvis and posture.