Lunar Pilates

Lunar Pilates is een les met een zachte en veilige bewegingsmethode, maar toch de nodige uitdaging opzoekt. De oefeningen zorgen ervoor dat je soepel blijft en makkelijk kunt blijven bewegen.

De les is geschikt voor beginners, ouderen, deelnemers met een blessure of postnataal. Er is veel aandacht voor houding en stabiliteit.

Naarmate we ouder worden ontstaan er lichamelijke ongemakken of problemen die het dagelijks functioneren kunnen belemmeren. Deze problemen zijn het gevolg van bijvoorbeeld het afnemen van het spiervolume, verminderde balans en coördinatie, verminderde stabiliteit, verslechterde houding, moeilijker lopen, blessures, etc.

Daarom is het juist voor ouderen belangrijk om verantwoord te blijven bewegen. De Lunar Pilates is gericht op verbetering van het houding- en bewegingsgevoel in de gewrichten en het Ieren strekken van de rug. Senioren met osteoporose zullen daardoor minder pijn hebben. Door training van de rugstrekspieren bij ouderen de verbetert de houding, de kans op vallen en vermindert daardoor ook de kans op botbreuken. Deze oefeningen bestrijden osteoporose in de rugwervels. Tevens is het een veilige manier om na zwangerschap weer met bewegen te starten en de core en bekkenbodem langzaam weer te versterken en mobiliseren.

Pilates is een ruim 80 jaar oud trainingsprogramma voor lichaam en geest, vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates. Pilates helpt bij: Het optimaliseren van de lichaamshouding. Het versterken en harmonieus laten samenwerken van alle spieren van het lichaam. Het verbeteren van coördinatie, evenwicht, lichaamsbewustzijn, ontspanning.