Yin & Mindfulness

Bluebirds West
at 22/11/2020 20:00-21:30 o'clock (90 min)
Address: Jan Evertsenstraat 4, 1056 EC Amsterdam
Price: from 45.00 €

Prices

45.00 € / monthDaluren Membership  
69.00 € / monthMonthly Unlimited  

About

*For English, please see below

Yin yoga is een fysieke en mentale uitdaging. Je komt in een houding tot een geschikte diepte waarin je genoeg sensatie ervaart en tegelijkertijd kunt ontspannen met als voordeel dat het energetische lichaam wordt gestimuleerd. Je blijft in een houding voor langere tijd om het dieper gelegen bindweefsel sterker, dikker en langer te maken wat leidt tot een flexibeler fysiek lichaam. Vervolgens probeer je de stilte op te zoeken in je fysieke, mentale en emotionele lichaam en dit is waar jouw zelf onderzoek en Mindfulness training begint. We trainen het bewustzijn door de focus te leggen op de ademhaling, alle bewegingen en sensaties die je ervaart in het moment zonder er een oordeel over te hebben. Op deze manier stimuleren we het bewustzijn van de geest, creëren we ruimte zodat kalmte en tevredenheid kunnen groeien en streven we naar gelijkmoedigheid wat er toe kan leiden dat je beter in staat bent om bepaalde keuzes te maken en in een gelukkigere staat van zijn terecht komt, zowel op de mat als daarnaast.

*Yin yoga is a physical and a mental challenge. You will come into the pose to a specific depth in which you feel enough sensation while you can relax at the same time with the benefit of stimulating the energetic body. You will stay in the pose a little longer to strengthen and lengthen the deeper connective tissues which may lead to a more flexible physical body. Finally, you will try to find stillness in your physical, mental and emotional body and this is where your self investigation and Mindfulness training starts. We will train our consciousness by focussing on the breathing, movements and sensations that you will experience in the moment without having an opinion about it. In this way we stimulate the consciousness of the mind, creating space for calmness and contentment to grow and striving for equanimity which may lead to being able to make better choices and arrive in a happier state, on your mat but also in your daily life.

show more

Teacher

Erika Kennedy
Hoi, mijn naam is Erika. Ik ben van origine Amerikaanse en woon de afgelopen 30 jaar in Amsterdam. Tien jaar geleden ontmoette ik mijn leraar die mij inspireerde om voorgoed op mijn yoga mat te stappen. Sinds dat moment veranderde er iets in mij, ik stond mezelf toe de tijd te nemen om te voelen, te ademen, te zijn en te accepteren wat er is, wat uiteindelijk tot een totale transformatie leidde van mezelf, van mijn leven en hoe ik de wereld ervaar. Mijn eerste indruk van yoga voelde voor mij als thuiskomen, thuiskomen bij mezelf, waarin ik elk aspect van mijn wezen, mijn lichaam en mijn leven kon helen. Na 8 jaar trainen met mijn geliefde leraar Anat Geiger (de hoofdassistent van Paul Grilley, oprichter van Yin yoga), besloot ik deze ervaring te delen. Ik volgde meerdere Functional Yin & Yang (Vinyasa) opleidingen bij haar, waar ik veel heb geleerd over anatomie en hoe elk lichaam ander is, evenals yogafilosofie en Chinese geneeskunde, Taoïsme en hoe energie in balans te brengen en te harmoniseren. Mijn zoektocht naar energie harmoniseren en in balans brengen heeft mij geleid naar mijn tweede en huidige leraar Jose Antonio Manchado, die veel verschillende meditaties deelt over hoe te leven vanuit het hart in vreugde en vrijheid. Bij hem leer en praktiseer ik Rigpa Energetic Healing en Aboriginal Shamanism (DDS). Vanuit mijn hart leven is een dagelijks principe geworden. Yoga leert me dat alles wat we in ons leven tegenkomen een weerspiegeling is van onszelf. Dit neem ik ook mee in mijn lessen. Yoga helpt om deze reflecties inzichtelijk te maken, ondersteunt zelfonderzoek, acceptatie, zelfliefde, maar helpt ook jezelf of het leven niet te serieus nemen ;-) Tijdens onze tijd op de mat wordt je begeleid naar een plek waarin je kunt ontspannen, waar je uit je hoofd raakt en in je hart duikt… zwemmend, de diepte in, naar je thuis, naar jezelf.

Cancellation conditions

In our studios we have a 12h cancellation policy. By cancellation less than 12h: - single class/class card; class will be used - memberships; will be noted as late cancel, after 3 late cancels you will not be able to reserve a class in the current month - if you experience Covid-19 symptons outside of this 12h window, call us to cancel your class! Important COVID-19 precautions - Stay home if you experience any symptoms of COVID-19 - Towel is Mandatory (no towel = no props) - Bring your own mat (strongly advised, not mandatory) - Bring your own blanket and sweater (windows are open) - Bring your own water - Come max 10min before class (not earlier!) and min 5min before class - Disinfect your hands upon entry of the studio - Keep 1,5m distance at all times - Mats are numbered. Stay on your mat - Changing rooms & lockers are closed (take as little as possible) - No physical adjustments - Clean your mat and props after use - Use the bathroom as less as possible - Don't place your bike in front of the studio, make it a mindful walk to the studio :)