Yin & Mindfulness

*For English, please see below

Yin yoga is een fysieke en mentale uitdaging. Je komt in een houding tot een geschikte diepte waarin je genoeg sensatie ervaart en tegelijkertijd kunt ontspannen met als voordeel dat het energetische lichaam wordt gestimuleerd. Je blijft in een houding voor langere tijd om het dieper gelegen bindweefsel sterker, dikker en langer te maken wat leidt tot een flexibeler fysiek lichaam. Vervolgens probeer je de stilte op te zoeken in je fysieke, mentale en emotionele lichaam en dit is waar jouw zelf onderzoek en Mindfulness training begint. We trainen het bewustzijn door de focus te leggen op de ademhaling, alle bewegingen en sensaties die je ervaart in het moment zonder er een oordeel over te hebben. Op deze manier stimuleren we het bewustzijn van de geest, creëren we ruimte zodat kalmte en tevredenheid kunnen groeien en streven we naar gelijkmoedigheid wat er toe kan leiden dat je beter in staat bent om bepaalde keuzes te maken en in een gelukkigere staat van zijn terecht komt, zowel op de mat als daarnaast.

*Yin yoga is a physical and a mental challenge. You will come into the pose to a specific depth in which you feel enough sensation while you can relax at the same time with the benefit of stimulating the energetic body. You will stay in the pose a little longer to strengthen and lengthen the deeper connective tissues which may lead to a more flexible physical body. Finally, you will try to find stillness in your physical, mental and emotional body and this is where your self investigation and Mindfulness training starts. We will train our consciousness by focussing on the breathing, movements and sensations that you will experience in the moment without having an opinion about it. In this way we stimulate the consciousness of the mind, creating space for calmness and contentment to grow and striving for equanimity which may lead to being able to make better choices and arrive in a happier state, on your mat but also in your daily life.