Yin Yoga 5 Elements | ENG @Nachtegaalstraat

Tijdens deze yin yoga les richten we ons op de energieën van de 5 elementen. De energieën van hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze bewegingen van energieën staan nooit op zichzelf, maar zijn continue in relatie met elkaar. Ze stimuleren elkaar en remmen elkaar, ze zijn samen een eenheid. Tijdens deze les gaan we kijken of we ons bewust kunnen worden van deze energieën.

Deze zachte yogavorm is gericht op het ontspannen en herstellen van lichaam en geest. Het kan je helpen om na een drukke week weer helemaal op te laden. In deze les oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. De houdingen worden lang aangehouden, zo’n 2 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling.

ENG

During this Yin Yoga class, we focus on the energies of the 5 elements: wood, fire, earth, metal, and water. These energy movements are never isolated but are constantly in relation to each other. They stimulate and inhibit each other, forming a harmonious unity. In this class, we explore the awareness of these energies.

This gentle form of yoga is designed to relax and restore both the body and mind. It can help you recharge fully after a busy week. In this class, you practice a series of seated or reclining poses where muscles remain relaxed, and you apply gentle pressure to joints and connective tissue. The poses are held for an extended period, typically 2 to 5 minutes. It's like meditation in a yoga posture; you cultivate mindfulness and open yourself to what is happening within. You soften the resistance you encounter with the help of your breath.