KICK-BOKSEN (08:45)

Wij geven je een fullbody workout: er wordt dus geen spiertje in je lichaam overgeslagen! Een uur lang aandacht voor techniek, conditie, focus en coördinatie.

Een paar gedragsregels voor de dojo: - Voor je de mat betreedt, maak je een korte buiging en zeg je Osu..! (de mat betreedt je met schone, blote voeten of speciale bokschoenen) - Daarna begroet je iedereen met een boks en zeg je Osu..! - Je stelt je netjes voor aan mensen die je niet kent, zodat ook nieuwe mensen die komen trainen zich altijd welkom voelen in onze dojo: Ieder voor zich en samen één. - Na het afgroeten geef je iedereen een boks en zeg je Osu..! - Bij het verlaten van de mat, draai je je gezicht bij het hek nogmaals naar de mat, maak je een korte buiging en zeg je nogmaals Osu..! - Wanneer de Sensei praat, is de rest stil. Deze gebruiken hanteren we uit respect naar de plek waar we trainen én naar elkaar.

En verder nog: - Nagels en teennagels kort geknipt. (Dit om de veiligheid voor een ieder te kunnen waarborgen) - We trainen op schone, blote voeten óf speciale boksschoenen. - Je kleding, schoenen,etc. allemaal in je tas stoppen. Deze kan je kwijt in de dojo - Neem een bidon en handdoek mee.

Wanneer we starten/eindigen met de training: 1) Wanneer de Sensei roept: 'SEIZA' We stellen op in een lange rij naast elkaar. Ga op je knieën zitten en leg je handen op je bovenbenen met gestrekte vingers. 2) 'SENSEI NI REI' (groet aan de leraar) Dit roept de leerling die helemaal rechtsvoor van de Sensei zit. Laat je handen over je bovenbenen naar de vloer glijden en groet de Sensei. 3) 'OTEGA NI REI' (groet aan de medeleerlingen) Dit roept de Sensei. Laat je handen over je bovenbenen naar de vloer glijden en groet elkaar.

OSU..!