Prenatal Yoga

*For English, please see below

LET OP! Deze yogales is bedoeld voor zwangere vrouwen vanaf hun 14de week zwangerschap. Kom je voor het eerst? Zorg ervoor dat je minimaal 15 minuten voordat de les begint aanwezig bent. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk lichaam en geest in balans te houden, in een korte tijd maken lichaam en geest namelijk een grote transformatie door. Zwangerschapsyoga biedt ondersteuning tijdens zwangerschap en voorbereiding op de bevalling. De lessen bestaan uit oefeningen die dit proces ondersteunen zoals zachte maar tegelijk ook krachtige yoga houdingen voor de opbouw van kracht en flexibiliteit, en meditatie, ademhalings- en ontspanningsoefeningen om balans tussen lichaam en geest te creëren, bewustzijn van je lichaam en ademhaling, ontspanning en vertrouwen. De lessen zijn opgezet om deze bijzondere transformatieve periode op alle niveaus te ondersteunen. In de lessen zal je vertrouwen in de natuurlijke krachten van je eigen lichaam toenemen en ga je beter voorbereid naar de geboorte van je kind.

*ATTENTION! This yoga class is for pregnant women from their 14th week of pregnancy. Are you coming for the first time? Please make sure to arrive at least 15 minutes before start of the class. During pregnancy it is important to keep body and mind in balance, in a short time body and mind run through a big transformation. Pregnancy yoga offers support during pregnancy and preparation for birth. The classes consist of exercises that support this process such as gentle but also powerful yoga postures for building strength and flexibility, and meditation, breathing and relaxation exercises to create balance between body and mind, awareness of your body and breathing, relaxation and trust. The classes are designed to support this special transformative period at all levels. During the classes, your confidence in the natural powers of your own body will increase and you will be better prepared for the birth of your child.