Zwangerschapsyoga

De Lichtplaats
at 24/07/2022 19:00-20:15 o'clock (75 min)
Address: Provincialeweg 302, 1506 MJ Zaandam
Price: 0.00 €
Online registration is not possible

About

Wanneer je zwangerschapsyoga bij de Lichtplaats volgt weet je zeker dat je goed bent voorbereid op de bevalling en de periode daarna. De lessen bieden jou de mogelijkheid om de zwangerschap, bevalling en de periode daarna zo bewust mogelijk te beleven.

Het doel van de lessen is het opdoen van (zelf)kennis en vertrouwen in combinatie met yogaoefeningen, ademhalingstechnieken en hypnobirthing. De lessen zijn voor iedere zwangere vrouw toegankelijk.

Tijdens de lessen is er o.a. aandacht voor: • Het vinden van lichamelijke en emotionele rust tijdens je zwangerschap • Op een positieve manier leren omgaan met emotionele aspecten zoals angst en pijn • Praktische kennis over zwangerschap, de bevalling en de postnatale periode • Een goede voorbereiding op de bevalling • Bewust leren omgaan met je ademhaling • Lichaamsbewustzijn en contact met je kindje • Oefeningen die van belang zijn voor specifieke zwangerschapsklachten • Tips voor natuurlijke oplossingen bij zwangerschapskwaaltjes • Het schrijven van een geboorteplan • Verbinden met elkaar • Natural movement / trainen met je eigen lichaamsgewicht • Kennismaking met het gebruik van Rebozo massagetechnieken

De doorgaande lessen hebben een vaste structuur:

• ademhalingsoefeningen • yoga(houdingen) • hypnobirthing en/of mindfullness technieken • een eindontspanning • theorie (thema) met een kopje thee

Iedere les heeft een thema, zodat je alle informatie krijgt over de onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Denk aan borstvoeding, bevalhoudingen, de kraamperiode, fysiologie van de bevalling, omgaan met pijn, het gebruik van een draagdoek/zak, voeding, herstel na de bevalling, bekken en bekkenbodem, acupressuur en nog veel meer.

Naast de doorlopende lessen is er iedere maand de mogelijkheid om deel te nemen aan een partnerles. Deze zal overdag in het weekend zijn. Tijdens de partnerles leren jullie wat je kunt verwachten tijdens en na de bevalling en hoe jouw partner je hierin kan ondersteunen.

Daarnaast is er een terugkomdag, tijdens deze ochtend is er ruimte om te praten over de bevalling, elkaars baby te bewonderen en alle vragen te stellen die je op dat moment hebt.

Ik ontmoet je graag tijdens de lessen!

Kijk voor meer informatie op www.hetinspiratielab.nl

Of instagram: @het_inspiratielab

show more

Trainer

Roos

Cancellation conditions

Je kan tot 24 uur voor aanvang gratis online annuleren.