KICK-BOKSEN (10:00)

Bij ons krijg je een volledige workout waarbij geen enkele spier in je lichaam wordt overgeslagen! Gedurende een uur besteden we aandacht aan techniek, conditie, focus en coördinatie.

Hier zijn een paar regels voor de dojo:

• Voordat je de mat betreedt, maak je een korte buiging en zeg je "Osu..!" (Je betreedt de mat met schone, blote voeten of speciale bokschoenen).
• Begroet daarna iedereen met een boks en zeg "Osu..!"
• Stel jezelf netjes voor aan mensen die je niet kent, zodat ook nieuwe mensen die komen trainen zich altijd welkom voelen in onze dojo. Ieder voor zich en samen één.
• Na het afsluiten van de training geef je iedereen een boks en zeg je "Osu..!"
• Bij het verlaten van de mat draai je je gezicht nogmaals naar de mat, maak je een korte buiging en zeg je nogmaals "Osu..!"
• Wanneer de Sensei spreekt, is de rest stil. Deze regels hanteren we uit respect voor de plek waar we trainen en voor elkaar.

Enkele andere punten:

• Knip je nagels en teennagels kort om de veiligheid van iedereen te waarborgen.
• We trainen op schone, blote voeten of speciale boksschoenen.
• Stop al je kleding, schoenen, etc. in je tas. Je kunt deze in de dojo bewaren.
• Neem een bidon en handdoek mee.

Bij het beginnen/eindigen van de training:

1) Wanneer de Sensei roept: "SEIZA", stellen we ons op in een lange rij naast elkaar. Ga op je knieën zitten en leg je handen op je bovenbenen met gestrekte vingers.

2) "SENSEI NI REI" (groet aan de leraar). Dit roept de leerling die helemaal rechtsvoor van de Sensei zit. Laat je handen over je bovenbenen naar de vloer glijden en groet de Sensei.

3) "OTEGA NI REI" (groet aan de medeleerlingen). Dit roept de Sensei. Laat je handen over je bovenbenen naar de vloer glijden en groet elkaar.

OSU..!