ONLINE - Yin Yoga - Gute-Nacht-Flow

In diesem Gute-Nacht-Flow fährst du komplett runter: Die sanften Dehnhaltungen des Yin Yoga lösen Verspannungen des Tages, du beruhigst nach und nach deinen Atem und lässt die Gedanken ziehen, die dich jetzt noch begleiten. Du tauchst ab in tiefe Ruhe und signalisierst Körper und Geist, dass es jetzt Zeit ist loszulassen und einzuschlafen. Du kannst diese Session direkt im Bett machen und nach der Endentspannung Shavasana in den Schlaf hinüber gleiten. Gute Nacht und Schlaf schön!

Yogastil: Ruhiges Yin Yoga Dauer: ca 32 Min. Level: Alle Level Hilfsmittel: ggf Blöcke (oder dicke Bücher), Decke Drehort: KarmaCouch Yogaraum

Für wen ist diese Session? Diese Session ist genau das Richtige für dich, wenn du schlecht einschläfst, wenn du abends schlecht abschalten kannst, wenn du aktiv warst bis kurz vor Schlafenszeit. Du kannst diese Session aber auch jederzeit wunderbar nutzen, um dich zu beruhigen, wenn du emotional aufgewühlt bist.

Disclaimer: - Bitte übe nur Yoga, wenn du sportgesund bist. Auch wenn du chronische Krankheiten, kürzlich OPs, akute Infekte hast, sprich im Zweifel vorher mit der Ärztin deines Vertrauens und hole dir grünes Licht von ihr. Wenn du schwanger bist und jetzt mit Yoga beginnen möchtest, warte damit bittea bis nach deiner Schwangerschaft oder besuche Live Kurse, die extra für Schwangere bei dir vor Ort angeboten werden. - Bitte beende jede Position, in der du stechenden Schmerz spürst oder dich sonstwie unwohl fühlst. Du darfst dich gerne fordern, aber dabei respektierst du immer deine Grenzen. Und das ist sooo YOGA von dir!