Amsterdam Shape & Stretch

English description below! Deze les is een mix van oefeningen gebaseerd op Yoga, Pilates en HIIT, voornamelijk op de mat. De focus van de les ligt op de Yoga en Pilatesoefeningen, waarbij we het lichaam sterker maken, flexibeler en werken aan bewustwording van het lichaam. Er zullen wekelijkse thema’s zijn als Binnenbenen en Billen of Sterke Core. Om ook aan onze conditie te werken, hebben wij een kort blok met HIIT gebaseerde oefeningen, om jou op een andere manier uit te dagen in de les. Omdat we werken met verschillende manieren van trainen, is het elke week anders en leuk! We eindigen altijd met een stretch om de spieren lang te houden.

Neem een handdoek mee, water en een warme trui voor het stretchen achteraf.

This class is a mix between Yoga, Pilates and HIIT based exercises, mostly on the mat. The main focus will be on the Yoga and Pilates exercises, where we will make the body stronger, more flexible and try to get more body awareness. There will be weekly themes or focus points as Inner Thighs and Bum or Strong Core. To also work on our conditioning, we have a short block of HIIT based exercises to get a different sort of challenge in the class. Because we work with different training methods, it is different and fun every week! We will always end with a stretch to keep the muscles long.

Please bring a towel, water and a warm sweater for the stretch.