Mindfulness Yoga (stress relief)

Stress Release Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga, die heel geschikt is voor mensen die op zoek zijn naar meer en diepere ontspanning in zichzelf. Het richt zich op het kalmeren van het stress systeem en het vrij maken van spierspanning.

De houdingen en bewegingen worden op een meditatieve en gevOelsbewuste manier benaderd.

Het thema verbinding loopt als een rode draad door de les en brengt bewustzijn en liefde voor je lijf. We maken gebruik van tools om het lichaam de nodige support en veiligheid te bieden zodat het gemakkelijk kan ontspannen in alles wat de yoga houding in de binnenwereld wakker maakt.

De tools worden ook gebruikt om het bindweefsel (Fascia) los te maken om zo een verbeterde doorstroming te stimuleren en de bewegingsvrijheid te vergroten.

Het is mijn intentie om jou een bedding te geven waarin jij je helemaal veilig voelt in je eigen lichaam.

In de Stress Release Yoga worden elementen toegepast uit o.a. Meditatie, Mindful movements, Yin-restorative yoga, Critical Alignment, en Fascia Release.