ONLINE Asthanga Yoga

Yin Yoga is een hele rustige yoga-vorm. De houdingen worden drie tot vijf minuten vastgehouden, waardoor bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd wordt. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en blijven gewrichten soepel. Alles in ons lichaam heeft een laagje bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Daar waar we ons lichaam niet optimaal benutten, wordt het bindweefsel steeds een beetje stugger, waardoor bewegingen beperkt kunnen worden. Met Yin Yoga kun je je bindweefsel weer soepel en gezond maken. Bijkomend voordeel van Yin Yoga is dat er door het loslaten van spieren, ook spanningen en stress in het lichaam loskomen. Dit creëert ruimte, niet alleen in je lichaam maar ook in je hoofd en je hart. In de hectiek van alledag helpt Yin je een pasje terug te nemen, te vertragen en bij jezelf te blijven. Yin Yoga is voor iedereen toegankelijk, maar zeker ook voor sporters die veel krachtige of explosieve manier van sporten doen (Yang). Met Yin wordt de balans in het lichaam (Yin/Yang) hersteld.