*For English, please see below

Het beste van beide in 1 les gecombineerd! Het eerste deel van de les zal bestaan uit Yin yoga; houdingen; een fysieke en mentale uitdaging. Je komt in een houding tot een geschikte diepte waarin je genoeg sensatie ervaart en tegelijkertijd kunt ontspannen met als voordeel dat het energetische lichaam wordt gestimuleerd. Je blijft in een houding voor langere tijd om het dieper gelegen bindweefsel sterker en langer te maken wat leidt tot een flexibeler fysiek lichaam. Vervolgens probeer je de stilte op te zoeken in je fysieke, mentale en emotionele lichaam en dit is waar jouw zelf onderzoek begint. Het tweede deel van de les zal bestaan uit Yoga Nidra; een fijne en toegangelijke beoefening om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bereiken. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra, lijkt het af en toe alsof je slaapt, maar je functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Het is een toestand tussen slapen en wakker zijn in, waardoor je lichaam de kans krijgt om op een diep niveau te ontspannen, herstellen en helen. Laat even alles voor wat het is en geef je over aan deze geleide meditatie en visualisatie. Ervaar rust in lichaam en geest en voel je flexibeler in je lichaam met yin yoga en ervaar de helende eigenschappen van Yoga Nidra en bereid je voor om je innerlijke kracht te activeren en je volledig over te geven aan ontspanning.

*Best of both classes combined in 1! The first part of the class will consist of Yin Yoga; a physical and mental challenge. You will come into the pose to a specific depth in which you feel enough sensation while you can relax at the same time with the benefit of stimulating the energetic body. You will stay in the pose a little longer to strengthen and lengthen the deeper connective tissues which may lead to a more flexible physical body. Finally, you will try to find stillness in your physical, mental and emotional body and this is where your self investigation starts. The second part of the class will consist of Yoga Nidra; a nice and accessible practice to achieve total physical, mental and emotional relaxation. During Yoga Nidra, it seems as if you are sleeping every now and then, but you are functioning on a deeper level of consciousness. It's the state in between sleeping and being awake which will allow your body to relax, restore and recover on a deep level. Experience stillness in body & mind and feel at ease in your body with Yin Yoga and experience the healing quality of Yoga Nidra and be prepared to activate your inner power and completely surrender to relaxation.