Yoga voor ontspanning en herstel online

Door middel van lichte yoga oefeningen in combinatie met ademhaling en meditatietechnieken om lichamelijk en mentaal te herstellen. Bijvoorbeeld bij een burn-out, chronische pijnklachten of emotioneel disbalans. En als ondersteuning bij het herstel van een blessure of operatie.

Yoga, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en mediatietechnieken staan centraal. Hierdoor stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.

De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren. Je ademhaling en spijsvertering vertragen, je zenuwstelsel kalmeert en je bloeddruk daalt. Eigenlijk vertragen alle systemen, waardoor lichaam en mind tot rust komen.

Door aandacht en bewustzijn leer je te voelen waar je spanning vasthoud en hoe kun je het bewust weer loslaten. De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel. Daardoor kunnen diepe chronische spanningspatronen ontmantelen, je immuunsysteem verbeteren en lichaam en geest terugbrengen naar hun originele staat van balans.

• Afvoeren van spanning en blokkades in het lichaam
• Herstel van het zenuwstelsel door ademhaling
• Kalm en focus de mind door meditatie.

Heb jij onvoldoende energie om de dag door te komen? Of loop jij rond met lichamelijke of mentale klachten?