Pilates matles

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, waarbij je dmv oefeningen je lichaam versterkt en tevens rekt. Alle oefeningen worden vanuit een diepe bewuste ademhaling, opperste concentratie, correcte houding- en bewegingstechniek, langzaam en vloeiend uitgevoerd. Pilates heeft als doel een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen. Wanneer je regelmatig Pilates beoefent, krijg je een betere houding en worden je spieren sterker en je bewegingen soepeler.