Prenatal Pilates (Postnatal Welcome!)

*For English, please see below

In Pilates gaat het om de diepe houdingspieren van het lichaam. We leren om met de juiste ademhaling en focus aan onze kracht en innerlijke balans te werken. Als je tijdens je zwangerschap op een veilige manier wil door blijven sporten dan is Prenatal Pilates de perfecte training om sterk, fit en soepel te blijven. Tot ongeveer 16 weken is het mogelijk reguliere Pilates lessen te volgen. Naarmate je kindje en je buik groeit zullen bepaalde oefeningen niet meer fijn voelen, dan is de overstap naar Prenatal Pilates ideaal. We zullen werken aan een goede stabilisatie en ons focussen op de beenspieren, het bekken en de armen. Hiermee kunnen later veel zwangerschapsklachten voorkomen en verlicht worden.

*In Pilates it is all about the body’s deep postural muscles. Through breathing techniques, we learn to work on our strength and inner balance. If you want to continue exercising safely during your pregnancy, Prenatal Pilates is the perfect training to stay strong, fit and flexible. Up to about 16 weeks it is possible to follow regular Pilates classes. As your baby and your belly grows, certain exercises will no longer feel good, so the switch to Prenatal Pilates is ideal. We will work on good stabilisation and focus on the core, back and leg muscles. This can prevent and ease many pregnancy symptoms