Stress Release Yoga @NDSM

Stress release Yoga is een rustige yogales geschikt voor beginners & gevorderden en stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Stress is niet per se slecht, positieve spanning maakt je blij en geeft je een goed gevoel. Echter, negatieve spanning blokkeert en leidt vaak tot rug-, nek-, schouder- hoofdpijn of maag-, buikklachten. Met Stress Release Yoga laat je op een natuurlijke manier je lichaam en mind volledig tot rust komen. We gebruiken onderdelen uit Critical Alignment Yoga, Yin Yoga, Accupressuur & Restorative Yoga en gebruiken probs om ondersteuning te geven aan het lichaam en dieper in een houding te komen waardoor spieren en onderliggend bindweefsel kunnen ontspannen. Daarnaast wordt in de les ook gebruik gemaakt van visualisaties, rustige ademhalingsoefeningen en contract-release oefeningen. Soms met een stukje vloeiende, kleine of repeterende bewegingen (flow en micromovement). Het resultaat is een ontspannen & opgeladen gevoel!

----

Stress Release Yoga is a gentle yoga class suitable for beginners and advanced practitioners, stimulating the body's self-healing ability. Stress is not necessarily bad; positive tension can make you happy and give you a good feeling. However, negative stress blocks and often leads to back, neck, shoulder, headache, or stomach issues. With Stress Release Yoga, you let your body and mind naturally come to complete rest. We incorporate elements from Critical Alignment Yoga, Yin Yoga, Acupressure, and Restorative Yoga, using props to provide support to the body and allow deeper access to postures, enabling muscles and underlying connective tissue to relax. Additionally, the class includes visualizations, gentle breathing exercises, and contract-release exercises. Sometimes, there are flowing, small, or repetitive movements (flow and micromovement). The result is a relaxed and recharged feeling!