Yin & yoga Nidra

Yin yoga is langzaam en rustig. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Alle houdingen hebben ook hun eigen positieve uitwerking op je organen en werken op een diepere laag aan je energielevel. Yin yoga is ook een goede les in mindfulness: volledig met je aandacht in het hier en nu, en volledig bij en met jezelf zijn. We gebruiken hierbij allerlei 'props' zoals blokken, bolsters en kussens. Bij Yoga Nidra wordt je meegenomen in een heerlijke liggende meditatie. Je lichaam en geest komen helemaal tot rust. Nidra kalmeert je zenuwstelsel & bereidt je voor op een diepere staat van bewustzijn. Je laat de waan van de dag volledig los en komt aan in het stadium dat je kunt vergelijken met de fase vlak voor je in slaap valt. Door meditatie kom je meer in contact met je hart waardoor de verbinding met jezelf en de wereld om je heen groter wordt. 1 Nidra sessie zou gelijk staan aan 4 uur slaap. Het proberen waard, right?!