Relax Flow & Yoga Nidra

Bluebirds Oost
at 22/11/2020 20:00-21:00 o'clock (60 min)
Address: 186 Louise Wentstraat, 1018 MS Amsterdam
Price: from 45.00 €

Prices

45.00 € / monthDaluren Membership  
69.00 € / monthMonthly Unlimited  

About

*For English, please see below

Deze relax flow is een ontspannen yoga les. Een langzame flow zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt, je flexibeler wordt en fysieke spanning loslaat. De flow wordt opgevolgd door restorative poses waarbij je gebruik maakt van props en langer in de houding blijft om optimale ontspanning te ervaren in zowel lichaam en geest. De houdingen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen die stress verminderen. Deze les zal worden afgesloten met Yoga Nidra waarin het gaat om ‘liggen en luisteren’. Een fijne en toegankelijke manier om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bereiken. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra, lijkt het af en toe alsof je slaapt, maar je functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Het is een toestand tussen slapen en wakker zijn dat voor een heel fijn gevoel zorgt en lichaam en geest ontspant.

*This relax flow is a calming yoga class. A slow flow will warm up your body, improves your flexibility and relieves physical tension. The flow will be followed by restorative poses in which you will use props and stay in the posture for longer giving you the opportunity to relax completely in both body and mind. The poses are combined with breathing exercises that reduce stress. The class will end with Yoga Nidra which is all about lying down and listening. It's a nice and accessible way to achieve complete relaxation in the physical, mental and emotional body. During the practice of Yoga NIdra, it may seem you are sleeping, but in fact you are functioning on a deeper level of consciousness. It's a state in between sleeping and being awake giving you a peaceful feeling to help relax both body and mind.

show more

Teacher

Lotte Bouws
Yoga is sinds een paar jaar een enorm groot deel van mijn leven. Wat begon als een workout om leniger en sterker te worden, veranderde snel naar een holistische practice die me rustig/kalm en gegrond houdt. Yoga is zoveel meer dan je tenen aanraken of een perfecte houding uitvoeren. Het is naar binnenkeren. Enorm confronterend. Ik zie het als een reis naarbinnen, waar je je langzaam bewust wordt van waar je spanning vasthoudt, waar je mag loslaten, en zicht krijgt op jouw patronen en gewoontes. Kijken naar wat je lichaam en ademhaling je willen vertellen. Laagje voor laagje laat je los en kom je dichterbij je ware Zelf. Yoga confronteert je met jezelf, negatieve gedachtepatronen en veranderd dat langzaam naar liefde, want dat is wat je bent. Ik geloof enorm in de helende krachten van yoga, omdat ik het zelf heb meegemaakt. Na vele jaren van zelfhaat, extreem lage eigenwaarde en onzekerheid, heeft yoga me geholpen om niet te geloven wat je denkt. Yoga helpt me met loslaten, loslaten wat mij niet meer dient. Je mat is je spiegel, wat op je mat naar boven komt, gebeurd vaak ook in je dagelijks leven. Ik hoop echt dat iedereen zijn weg vind uit het ego, naar het hart. In mijn lessen neem ik je graag mee op reis naar jezelf, naar je gevoel, uit je hoofd. Om weer een connectie te maken met je lichaam en ademhaling, om zo een momentje van rust te creeren in deze yang lifestyle. I creeer graag een veilige sfeer in mijn lessen, waar je helemaal jezelf kunt zijn met wat je ook meebrengt naar de mat die dag. De focus ligt op jouw innerlijke proces en ik begeleid je met heel veel liefde <3. Zie je hopelijk snel op de mat!

Cancellation conditions

In our studios we have a 12h cancellation policy. By cancellation less than 12h: - single class/class card; class will be used - memberships; will be noted as late cancel, after 3 late cancels you will not be able to reserve a class in the current month - if you experience Covid-19 symptons outside of this 12h window, call us to cancel your class! Important COVID-19 precautions - Stay home if you experience any symptoms of COVID-19 - Towel is Mandatory (no towel = no props) - Bring your own mat (strongly advised, not mandatory) - Bring your own blanket and sweater (windows are open) - Bring your own water - Come max 10min before class (not earlier!) and min 5min before class - Disinfect your hands upon entry of the studio - Keep 1,5m distance at all times - Mats are numbered. Stay on your mat - Changing rooms &amp; lockers are closed (take as little as possible) - No physical adjustments - Clean your mat and props after use - Use the bathroom as less as possible