Relax Flow & Yoga Nidra

*For English, please see below

Deze relax flow is een ontspannen yoga les. Een langzame flow zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt, je flexibeler wordt en fysieke spanning loslaat. De flow wordt opgevolgd door restorative poses waarbij je gebruik maakt van props en langer in de houding blijft om optimale ontspanning te ervaren in zowel lichaam en geest. De houdingen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen die stress verminderen. Deze les zal worden afgesloten met Yoga Nidra waarin het gaat om ‘liggen en luisteren’. Een fijne en toegankelijke manier om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bereiken. Tijdens de beoefening van Yoga Nidra, lijkt het af en toe alsof je slaapt, maar je functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Het is een toestand tussen slapen en wakker zijn dat voor een heel fijn gevoel zorgt en lichaam en geest ontspant.

*This relax flow is a calming yoga class. A slow flow will warm up your body, improves your flexibility and relieves physical tension. The flow will be followed by restorative poses in which you will use props and stay in the posture for longer giving you the opportunity to relax completely in both body and mind. The poses are combined with breathing exercises that reduce stress. The class will end with Yoga Nidra which is all about lying down and listening. It's a nice and accessible way to achieve complete relaxation in the physical, mental and emotional body. During the practice of Yoga NIdra, it may seem you are sleeping, but in fact you are functioning on a deeper level of consciousness. It's a state in between sleeping and being awake giving you a peaceful feeling to help relax both body and mind.