Pilates

Pilates, of de Pilatesmethode is een bewegingssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates.

Pilates is een training op de vloer/bank bestaande uit een uitgebreide reeks houdingen waarbij je o.a. kracht, souplesse en coördinatie ontwikkelt. Je wordt sterker en leniger. Je lichaamshouding verbetert en je krijgt controle over je eigen bewegingspatronen. De basisprincipes die in elke les terugkomen zijn:

Ontspanning,

Correcte houding,

Juiste ademhaling,

Gebruiken van je centrum(powerhouse),

Concentratie,

Vloeiende bewegingen