Yin Yoga

Feel welcome to join our class if you don't speak Dutch. Our teacher can teach the class in English as well. You can find the English description of the class below.

Yin Yoga is een zachte toegankelijke vorm van yoga, gericht op ontspanning en herstel van energie. De begrippen yin en yang zijn afkomstig uit de Chinese Tao, zoals ook het welbekende yin yang symbool. Yin symboliseert het vrouwelijke (zacht, aarde, koud, donker, maan) en yang het mannelijke (dynamisch, hemel, warmte, licht, zon). Vaak is er veel yang aanwezig in ons dagelijks leven met een baan, gezin, drukke stad en sociale activiteiten. Het streven is naar een balans van tussen yin en yang. Met behulp van Yin Yoga kan deze balans hersteld worden.

In een Yin Yogales gaan we opzoek naar daar waar het lichaam spanning vasthoudt. Elke houding heeft een specifiek effect op het lichaam. Dit kan een compressie of een rek zijn op een bepaalde plek; de target-area. We zoeken hierbij de grens van de houding op, daar waar je wellicht wat ongemak ervaart door de compressie of rek, maar het nog niet pijnlijk is. De houdingen (āsanas) worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om de spierspanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel versoepeld en versterkt. Om het optimale effect te bereiken wordt gebruik gemaakt van props (attributen) zodat de houding aangepast kan worden aan jouw lichaam.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Yin Yoga is a gentle accessible form of yoga, focused on relaxation and recovery of energy. The concepts of yin and yang come from the Chinese Tao, as well as the well-known yin yang symbol. Yin symbolizes the feminine (soft, earth, cold, dark, moon) and yang the masculine (dynamic, heaven, warmth, light, sun). Often there is a lot of yang present in our daily life with a job, family, busy city and social activities. The goal is to achieve a balance between yin and yang. With the help of Yin Yoga this balance can be restored.

In a Yin Yoga class we look for where the body holds tension. Each posture has a specific effect on the body. This can be a compression or a stretch at a certain place; the target area. We look for the limit of the posture here, where you may experience some discomfort due to the compression or stretch, but it is not painful yet. The postures (āsanas) are held longer so that you really have time to let go of the muscle tension. This makes the connective tissue more flexible and stronger. To achieve the optimal effect, props (attributes) are used so that the posture can be adapted to your body.

According to traditional Chinese medicine, there are different energy channels in the body, called meridians. Chi flows through these energy channels, which is called prana in the Indian tradition. Chi, or prana, is the life energy, the universal energy. When chi does not flow well, this can manifest itself in physical complaints/diseases and psychological complaints. Yin Yoga promotes the flow of chi and can remove any blockages.