Walking Yoga - verzamelen P-plaats Groot Speijck, bezoekerscentrum Oisterwijk, Van Tienhovenlaan

Voor de meditatieve wandelingen en walking yoga zijn wij geïnspireerd door het Japanse Shinrin Yoku oftewel 'bos baden'. De voordelen van meditatief wandelen in de natuur is wetenschappelijk onderzocht en de positieve effecten op lichaam en geest zijn verbazingwekkend. Om een paar voordelen te noemen:

~ Een boost voor het Immuun system, met toename van het lichaams Natural Killer [NK] cells. ~ Verlaagt het hoge bloeddruk. ~ Verlaagt stress. ~ Verbetert je stemming.

Elke docent geeft de les anders, met aandacht voor verschillende onderdelen, zoals stilte, ademhaling, meditatie, verbinding met de natuur en met jezelf en yogahoudingen.

Les duur is 60 minuten met eventuele uitloop tot 75 minuten.

Voordat de wandeling begint, krijg jij uitleg van de docent.

Let op! ~ Lessen gaan door bij minimaal 4 deelnemers. ~ Elke avond om 18 uur wordt de bezetting voor de lessen de dag erop bekeken. Bij onvoldoende deelnemers wordt de les geannuleerd. ~ Tenzij het stormt of gevaarlijk is, gaan de walking yoga gewoon door! ~ Ook in regen of miezer kan jij op een andere wijze in contact komen met de natuur en jezelf. Kom het ervaren.

Kleding, schoenen Let op het weer en kleed je daarop aan. Lagen werken altijd het beste, iets wat je uit kunt trekken of juist meer warmte creëren is fijn. Draag comfortabel loopschoenen.