Yin Yang Yoga @Nachtegaalstraat

In deze les worden de dynamische Yang Yoga en de meditatieve Yin Yoga gecombineerd om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam. Yin versus Yang: Yin verwijst naar het onbeweeglijke in ons lichaam: het bindweefsel en gewrichten omdat zij stug en weinig elastisch zijn. Dit in tegenstelling tot onze spieren, die worden gerekend tot yang omdat ze zacht en elastisch zijn. Veel sporten richten zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Soepelheid van gewrichten en bindweefsel wordt daarbij vaak vergeten terwijl juist die soepelheid essentieel is om blessures te voorkomen en het lichaam fit te houden.

Yin/Yang Yoga is daarmee een heerlijke combinatieles. Het Yin-gedeelte slaat op het diepe rekken en strekken van het bindweefsel en de energiebanen in je lichaam om zo de diepere spanningen en blokkades op te heffen. Het Yang-gedeelte van de les is een stukje actieve flow yoga, waarbij we door middel van het herhalen van bewegingen in combinatie met ademhaling meer op kracht en spieropbouw werken.Je kunt in deze les op ieder moment instromen. Iedereen kan deelnemen aan deze les, omdat de houdingen op verschillende niveaus kunnen worden uitgevoerd.

----

In this class, dynamic Yang Yoga and meditative Yin Yoga are combined to create a balance between movement and stillness in the body. Yin versus Yang: Yin refers to the immobile aspects in our body, such as connective tissue and joints, as they are stiff and less elastic. This is in contrast to our muscles, which are considered yang because they are soft and elastic.

Many sports focus on the yang element, emphasizing muscle engagement. Flexibility of joints and connective tissue is often overlooked, even though that flexibility is essential for preventing injuries and keeping the body fit. Yin/Yang Yoga is thus a delightful combination class. The Yin part involves deep stretching of connective tissue and energy pathways in your body to release deeper tensions and blockages. The Yang part of the class is a bit of active flow yoga, where we work on strength and muscle building through repeated movements combined with breath. You can join this class at any time. Everyone can participate in this class because the poses can be performed at various levels.